祛湿的食品也分寒热，用对湿气能力除。用差错还会对形体有必然不良影响。
能祛湿的食品、药材，咱们摄生*都了解些：薏米，赤小豆，茯苓，白术，苍术，白藊豆，五指毛桃，藿香……
但它们有甚么差别？何如挑到恰当本身、能长工夫吃的祛湿食品？
别惊愕，祛湿以前，先来确认一下本身是哪一种湿。
何如看形体有哪类湿？
辩别三种湿气
怎一把钥匙开一把锁，先看知道锁住形体的湿气因此下哪类，再去取舍钥匙能力事倍功半。
1.
体现
脘腹胀闷，口腻，纳呆，腹痛，便溏而黏，或夹粘液，头身困重，或肢体肿胀。妇女白带量多。舌淡胖，苔白膩或滑，脉滑。
详解
脘腹胀闷、口腻、纳呆：脘腹定位在脾胃，胀闷是气滞的体现。湿为阴邪，轻易阻塞气机，因而会有胀闷感。
口腻是口腔有黏腻感，黏腻是湿的特性。
纳呆是湿阻脾胃，湿为阴邪，轻易损伤阳，因此损伤脾阳。脾喜燥恶湿，稀奇怕湿。
腹痛：时时因此胀痛气滞为主。
便溏而黏：便溏而黏是指大便烂得像烂泥相同，擦不纯洁。有意候湿得对照严峻还会夹有粘液，粘液也是黏。
头身困重：湿性重浊，湿在人体的肌肤大概经络，就会浮现头身困重，或肢体肿胀。肢体肿胀不光是湿，大概再有点水。
妇女白带量多：白带也是粘糊糊的、液态状的，因而算湿。
舌体淡胖、苔白膩或滑、脉滑：舌胖是由于体内水多了，把舌头泡大了；舌淡是偏寒；舌苔白偏寒；舌苔腻大概滑偏湿，此时脉滑也是湿。
2.
体现
身热不扬、午后加剧，汗出热不解，脘腹胀闷，口腻纳呆，腹痛便溏*臭而黏，或夹粘液，头身困重，小便*短，或肢体肿胀。妇女带下色*。舌红，苔*膩或滑，脉滑数。
详解
身热不扬、午后加剧：身热不扬的事理是形体发烧，但用手捂在肌肤上，一着手不以为很热，而越按越热，叫做身热不扬。
身热不扬关键是湿热共存，湿把热裹在了体内，这个热很难一下透出来，裹在体内的热只可渐渐地从内向外，渐渐透发。
为甚么是午后加剧？
早晨是阳气旺，*昏是阴气旺。湿热，热属阳，湿属阴，午时以后是阴邪渐渐加剧，也便是湿的比重渐渐加大。湿的比重一加大，憋在体内的热就憋得越来越横蛮，中医叫做郁而化热。
也便是说早晨的热气是轻易外透的，午时以后的热，由于湿的比巨大了，湿又在外围把热裹在内部，因而很难外透，因而时时是午后加剧。
腹痛便溏*臭而黏，*臭定性为热，而黏是湿。或夹粘液也是湿。头身困重是湿，小便*短是热。
肢体肿胀是湿，妇女带下色*是热。
相同舌红是热，苔*是热，苔腻是湿，脉滑是湿，脉数是热。
3.
前方两种湿气均能够说是从外而来，外邪进犯人体的湿气，有人对外界湿气防备得很好，但湿邪还能够从内而生。
这是由于脾虚消化不好，吃出来的东西水液、高卵白食品不能被形体哄骗，就变为了痰湿。
体现
神劳累力，少气懒言，脘腹胀闷、口腻纳呆，腹痛便溏而黏，或夹粘液，头身困重，或肢体肿胀，妇女白带量多，舌淡胖，苔白膩或滑，脉缓或弱，病程长。
详解
这个病症与寒湿困脾很像，不过前方多了两句：神劳累力，少气懒言。这本质上是气虚的体现。因而气虚体现加之湿困脾体现，就可以够决断是脾虚生湿了。
脾虚生湿与寒湿困脾的差别在那里？
寒湿困脾主借使外来的寒湿，妨碍了脾的运化，是实证。而脾虚生湿的因果相干便是，脾虚不能运化水湿而形成的内湿。
用心辩别，脾虚生湿除了比寒湿困脾多了神劳累力、少气懒言这组病症，脾虚生湿的脉除了滑还大概对照弱。
此外一个辩别点是脾虚生湿的陆续工夫对照长。
祛湿的药食取舍
因而食品上何如取舍？能祛湿的药食许多，如薏米、茯苓、白术、白藊豆……它们有甚么差别？
差别在于各自的主治和兼治。
1.茯苓、薏米——健脾渗湿
茯苓性味：甘、淡、平。
成效：利水渗湿，健脾和中，宁心安神。
茯苓和薏米都能健脾利湿，但茯苓的健脾、利湿效用5:5左右，薏米大约2:8。
也便是说，薏米祛湿力强于茯苓，补的力不如茯苓。
薏米性寒，而且由于祛湿力强，对照耗气，因而不恰当长工夫吃。
固然，若是是有湿的同时又有热（舌红）——湿热，那末薏米便是首选。没有显然的寒热，则选茯苓更好。
茯苓味淡，其祛湿主借使靠渗利，和薏米宛如。渗湿，讲得白一点便是利尿，把水湿通太小便排出来。
其余，茯苓再有一点宁心安神的效用，能够用在失眠、多梦这一类题目中。
（不过茯苓的安神效用弱于茯神。茯苓是长在松树根部邻近的菌核，而茯神则是抱住松树根来生的。）
2.白术、苍术、白藊豆——补气燥湿
白术性味：甘、苦、温。
成效：补脾健胃，燥湿利水，固表止汗。
白术和白藊豆，则是归类为补气药。在补气的同时，它们是能两全祛湿的。
白藊豆有一点止泻的效用，兼有泻肚、通常轻易泻肚的人最恰当。
白术以及相联近的苍术，祛湿方法主借使燥湿，有意也求乞湿，事理是在内部把湿气干枯掉、挥发了。
白术除了补脾、燥湿，还能固表止汗。白术为甚么还能固表呢？
所谓固表止汗是用在那些通常气虚、轻易自汗的人。白术是白色的，入肺，肺主肃降，主敛，因而它能固表止汗。
白术和苍术的差别是：
苍术性温，有辛味，能发汗解表（白术是止汗固表）。且苍术的祛湿力更强，可用在风痹和湿痹，如关节寂静的那种用苍术。
总得来讲，气虚而有湿的人，恰当吃白术、白藊豆，化湿、补气。个中轻易自汗、虚汗的人选白术，轻易泻肚的人选白藊豆。
脾不健运而有内湿的人，同时伴随小便量少的人，恰当吃茯苓、薏米。个中有热时选薏米。
它们根基都是能健脾补脾又能祛湿的罕用药食。
祛湿的中成药
食材、药材煮粥煲汤，能够通常保卫疗养，碰到急性的湿气不顺心，照样要准时祛邪出门。想迅速变动大伙局面、健脾祛湿，就需求一个有计谋性的中成药。
健脾祛湿的中成药也有许多，如四正人丸、六正人丸、香砂六君丸、参苓白术散、补中益气丸、平胃散、四妙丸等，都是药店能买到的罕用中成药。
何如辨别和取舍？
配合点是——它们都是针对脾胃亏弱题目。
所谓脾虚，是神劳累力、少气懒言，加之腹胀、纳呆、便溏、大便粘腻、面色白等。
不同之处在于：
四正人丸是健脾补气的总方和底方，六正人丸健脾补气的同时还能祛痰，香砂六君丸健脾补气、祛痰的同时还能两全腹胀；
参苓白术散健脾补气的同时还专长祛湿利尿，补中益气丸健脾补气的同时，则专长升举下垂的内脏和结构，把气往上提。
而若是是脾虚夹湿而且有显然的寒象（怕吃凉的），则大概要取舍平胃散等。
若是是脾虚夹湿有湿热下注的题目（如关节炎），则大概斟酌四妙丸。
篇幅有限，这边选讲个中两个中成药，更多实质欢送定阅答摩讲堂《潘毅·用中成药应对家庭罕见病》。
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1.参苓白术散：健脾利湿
构成：人参、白术、茯苓、甘草、白藊豆、桔梗、莲子、砂仁、山药、薏米。
主治：脾虚夹湿。（脾虚生内湿，泻肚型湿气）
人参、白术、茯苓、甘草便是四正人丸，它是在四君的底方上加了背面的药。而白术、茯苓、白藊豆、砂仁、薏米，快把能祛湿的药聚齐了。
山药、莲子在补脾的同时再有一点点抑制效用，关于大便溏、大便烂的人很适宜，但大便难出来的人就没那末适宜。
重视参苓白术散跟陈夏六君丸的差别，陈夏六君是脾虚有痰，时时有咳痰。有湿无痰的境况，参苓白术散比陈夏六君丸更适宜。
但脾虚有痰的人能不能吃参苓白术散呢？如果没有陈夏六君丸，那也能够接替，不过明确率没那末高。
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2.平胃散：温脾化湿
构成：苍术、厚朴、陈皮、甘草
主治：寒湿困脾。（寒湿型湿气）
平胃散中的苍术是君药，首先它辛、苦、温，辛能散发，苦能燥湿，温能散寒。因而它能够燥湿健脾。
那末就可以「湿去则脾运有权，脾健则湿邪得化」。
此外，湿邪轻易阻塞气机，气行则湿化，因而这个方以厚朴为臣药。
厚朴的效用，也是化湿，它行实力气很强，能消除气滞致使的胀满。
且它是树皮，质量对照厚，对照寂静，寂静就下行。湿性趋下，用厚朴，就可以因能力导往下排湿。
陈皮为佐药，陈皮理气和胃，燥湿醒脾，巩固苍术、厚朴的力气。使药是甘草，调停诸药，同时略略有点健脾的效用。
吃中成药也是能够「加减」的。例如冷气对照重，咱们能够用干姜或生姜煮水，送服平胃散。
家庭常备、拿来就用的中医药
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科普中成药
打扫摄生者的吃药误区
缘由于科普罕见/罕用中成药、节减服药误区的心愿，潘毅教员与答摩制做了这门《潘毅·用中成药应对家庭罕见病》网络课。
甚么是中成药呢？
中成药是历代医书里经罕用到的有用方、典范方，经由医家的考证，成为即日药厂在临盆、药店在出售的中丹方制品。
因此，中成药能够说是2千年中医药的部份精髓。它有下列三个特性：
第一，操纵便利。由于是制品，因而购置、服用都很便利，拿来就用，罢职煎煮的费事。
第二，成绩靠得住。经得住工夫和商场大数据的检修。
第三，家庭罕用。不光用来疗养罕见病征，也用来改革体质差错和亚健壮，家人用得上。
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控制它们，就可以对中成药运用有一个本色性把握。
而且，由于中医关于异病同治的了解，80种中成药能应对的罕见病征远远不只80个。
这门课的讲授，要紧的宗旨有云云几个：
1.对本身和家人的体质、易患病征心中稀有，了解谁最罕用哪个中成药，学会备药、买药；
2.对药店琳琅满宗旨中成药能看知道，真实读懂方剂解说书、医师倡议书，免受误导；
3.边学中成药，边买通中医根基理论、辨病辨证（四诊）、中药丹方，延长中医功力。
也便是说，它既是一个罕见病征用药的盘问手册，也是一个浓缩版的中医速成课。
本课还配有专属练习营，施行助教伴同式研习、教员按期直播答疑，散发预习提醒、脑图归纳等研习材料，并有屡次测试检修，碰到题目随时发问，保证众人的研习成绩。
《本草崇原》上说：
「万物各有天然之性，凡病自有固然之理。即物以穷其性，即病以求其理，释然贯穿，则乾坤所生之万物，人生所患之百病，皆曰一致矣。」
能够说，这便是中药能够效用于人体、治愈身心疾病的旨趣。忠心期盼这门课能扶助众人健壮少病。
-答摩年度好课-
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昔日编纂：小枳
图片原因：摄图网、网络
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