广东人十人九湿
一年天都要和湿气肉搏
山竹事后
海水倒灌
水湿更是为患
所谓千寒易去
一湿难求
在中医学观念里，水湿演绎为湿邪，而湿润的处境是最轻易涌现湿邪妨害身段的情状。
医学教导
广州病院中医科王峰副主任医生
水湿对人体轻易形成甚么妨害？
假如你觉得身段被千斤压顶，头晕腰酸，足更像被灌了铅同样重，一整夜都睡不好，早晨起来像被人揍了一顿，疲倦不胜，那末你或许是由于湿气过重！
不过是为甚么呢？这是由于，湿为阴邪，易损伤阳气，尤为是脾阳最轻易被伤及，一旦损伤，人就轻易涌现食欲降落、大便溏烂以至泻肚的情状。其余，湿邪重浊，易袭阴位，进而引发头身困重、手足辛酸寂静，尤为是手足关节部位最轻易涌现。
因而，经过以上解析，众人能够发掘，湿邪侵囚徒体后，最轻易伤及咱们的消化系统（脾胃）和关节。
湿邪加害
何如应对？
01健脾利水药膳汤
第一个举措：脾主运化水湿。
经过温补脾胃，强化脾胃代谢水湿的技能，能够服用中成药，譬如四正人汤、参苓白术散等，都是不错的取舍。
广州病院中医科王峰副主任医生尤其举荐，采取一些健脾化湿的药炊事材举办煲汤，不光口味丰厚，知足劳累以后的味蕾，并且再有疗养摄生之效。
譬如取舍：五指毛桃、*芪、薏米（炒）、茯苓、芡实、白藊豆、冬瓜、赤小豆，都是不错的取舍哟。
02通络化湿护关节
第二个举措：通络化湿。
假如永劫间泡在水里，湿邪加害了关节，有些人就会涌现关节麻木、痛苦，以相当节肿痛的情状，因而能够通络化湿来收拾。
能够采用的中成药譬如：九味羌活颗粒、小灵活丸等。
药炊事疗方面，能够用：川芎、白芷、当归、生姜等来煲汤食用，这边，王峰副主任医生有个小法门，在行使这些食材的时分，必定要恰当搭配以上那些健脾利水的食材，云云成果会一举两得。
关于全日坐办公室的小同伙们来讲，沏茶是最简朴方便的摄生之道。为此，王峰副主任医生举荐了一款祛湿茶，连忙来学一学吧——
祛湿茶
*芪5克、薏苡仁10克、鸡蛋花3克、藿香2克、菊花3克，提倡调一点冰糖改正口感。（注：1人份）
用滚水冲泡便可。（是不是超等简朴呀~）
03艾灸祛湿成果好
第三个举措：艾灸祛湿。
假如手边有艾条，也能够试试艾灸祛湿的办法，有四个穴位祛湿成果不错，别离是：中脘、关元、足三里、丰隆，经过艾灸这些穴位也能够起到驱除水湿的效用。
04饮食疗养需提防
第四个举措：饮食要平淡。
提示被湿邪加害的诤友，饮食上要提防少吃生冷食品，并且饮食上要平淡，尽管少的食用肥腻食品。
起因
广州病院
都看到这了，点个赞再走嘛~
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