作为养生之人，一定要知道茯苓的好处！茯苓是常见的一种营养价值较高的中药，俗话说“一两茯苓一两金”的说法，在古书《本草纲目》中写道“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。”在生活中，许多人会拿茯苓来泡水，茯苓性平，益气补血，能够对身体起到很好的养生效果。
那么，茯苓泡水到底有哪些好处？
健脾
“十人九脾虚”，现在的人缺乏运动，经常食用冰冷的东西，或者是不正当的穿衣都会造成脾虚出现！脾虚已经成为常见的现象。脾胃是气血的源泉，脾主运化，出现脾虚，身体运转不开，就会出现气血不足、免疫力降低，易引发疾病！而用茯苓泡水则能够健脾温脾。不管男女，坚持下去用茯苓泡水，则能够有效地改善脾虚问题。
祛湿利尿
前面提到在《本草纲目》中就有写道，用茯苓泡水能够利尿。茯苓平和，能够起到祛湿的效果。现在还处于冬天，天气比较的寒冷，若有人饮食不节制，胡乱吃东西，再加上久坐不动，都会让不少的湿气囤积在体内。湿寒乃百病之源，因此说，常用茯苓泡水喝，能够排湿气利小便。
提升免疫力
临床医学研究证明，常常喝茯苓水，能够增强身体的免疫力，提高抗病能力。在肺炎初期时，有专家表明，肺炎最好的治愈方法就是“抵抗力强”，因此说，体弱多病的人不妨多喝茯苓水，以此来提高免疫力。
提高睡眠质量
如今社会，深受睡眠影响的人群很多，不少人半夜睡不着，或者睡着后半夜反反复复易醒来，出现这些问题，常用茯苓泡水皆能得到缓解。常常用茯苓泡水，能够改善心神不安、心悸、心慌、失眠等情况的发生。失眠人群也可以在睡前用茯苓泡水，也能够让你快速的入睡，拥有更好的睡眠质量，改善失眠的症状。
用茯苓泡水需要注意哪些事项呢？
茯苓作为一种祛湿的药材，不合适长期的食用，应该控制量，且在服用期间出现腹痛、过敏等情况，一定要停止饮用。
茯苓的“最佳搭配”
茯苓+山药——增强脾胃
茯苓和山药搭配在一起，能够炒菜的同时，也可以煲粥，这种做法适应于身材消瘦、食欲不振的人群，这类人群脾胃较差，可以使用此种搭配来增强脾胃功能。
在过年期间，大鱼大肉的饮食方式会加重脾胃不适，不放用茯苓和山药一起来做饭吧，坚持食用一段后，你就会发生脾胃越来越健康了！
茯苓除了可以与山药搭配以外，还可以与*参、山楂、陈皮等养生食材搭配在一起，不同的搭配方式会起到的养生效果也会有所不同！比如需要减肥的人群可以用茯苓和陈皮搭配，能够消除脂肪、消除水肿；改善干咳多痰的情况，可以用茯苓和*参泡水来喝。如果想要知道更多的搭配方式，不妨动动小手，