是指一侧或双侧足跟部发生疼痛而言。多因气血亏虚,肝肾不足足跟局部筋骨失于荣养或风湿痹阻,外伤所致。
足跟痛有时与足痛或其它关节痛并见,本条主要讨论以足跟痛为突出表现者。
鉴别气血亏虚足跟痛:
足跟疼痛,历时久渐,皮不红肿,日间活动痛缓,入夜疼痛加重,神疲肢倦,面色苍白,畏风自汗,舌质淡,脉细弱。
肝肾亏虚足跟痛:
足跟疼痛,不耐久立,局部皮不红肿,腰膝酸软,头晕耳鸣,两眼昏花,舌质淡,脉沉细无力。或舌质红,脉细数。
风寒湿阻足跟痛:
足跟疼痛,同时伴足部或其它关节疼痛,局部肿胀,下肢困重,遇阴雨寒冷天加重,舌苔薄白,脉濡缓。
外伤所致足跟痛:
有外伤史,局部时有红肿,以刺痛为主,拒按,行走时加重。
第一个方法：泡脚。用白术50~80g煮水泡脚跟，每天泡2~3次，每次泡20分钟。
这个方法适用大多数人的脚后跟痛，很多人就是用这个方法治好了脚跟疼。这个方法不是赤脚发明的，而是中华中医药学会副会长刘维忠先生的经验。
为什么用白术泡脚就可以治足跟痛呢？
我们知道，这白术的最主要功效就是健脾燥湿，所以，白术泡脚第一个好处就是把脚上的湿气除掉。
第二，白术性味偏温，温热就能散寒，所以白术泡脚第二个好处就是把脚上的寒气去掉。
另外，泡脚本身就是行气活血的，能够加速气血运行，所以白术泡脚的第三个好处就是把脚上的气滞血瘀化掉。
把寒湿排出去了，把气血都疏通了，自然就能治脚跟痛了。
这个泡脚方法非常安全，效果也非常不错，所以第一推荐给大家。
一般情况下，泡三五天就会有明显改善，可以一直泡半个月，直到症状完全消失。
当然，这个方法也不是万能方，如果泡上三五天一点效果都没有，就没必要继续泡了。
第二个方法：艾灸。取穴：阿是穴+太溪。
艾灸为什么可治足跟痛？
艾灸即可补，也可通，当然可以治。
哪里痛，灸哪里，一般情况下都不会错，所以取阿是穴。
太溪是肾经的原穴，补肾常用穴，针对肾虚的人尤为合适。
这个方法既可以作为脚跟痛的治疗，还可以预防脚跟痛。所以，如果刚开始有脚跟痛的人，建议自己灸这2个穴位，可防止疼痛恶化。
最后，再提醒大家，女性们尽量别穿高跟鞋。穿高跟鞋是引起足跟痛的一大主要原因，要是不想等到年老的时候脚跟痛，从年轻时开始就要少穿高跟鞋。这是预防脚跟痛最有效的方法。
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