天气微凉，湿热加重，会影响到脾胃运化。这个季节相对其他季节，人体内的湿气是最重的。湿气重则会导致肥胖，长痘痘，伤害关节等。因此，及时的调理，去除湿气尤为重要。那么湿气的“冤家”找到了，每天坚持用4物泡水喝，或能排出体内湿气！
1.竹叶
竹叶大家很熟悉，但很少人知道它可以泡水喝。其实竹叶泡茶有着很好的祛湿效果，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，湿气重的人，平时可以喝一些竹叶茶，来排出体内多年的湿气。
2.生姜
生姜是日常生活中十分常见的食物，对身体非常好，经常食用生姜可以对身体起到很好的保健功效，而且经常食用生姜也可以起到去除身体湿气的功效，对身体非常好，由于姜是辛辣食物，可以促进人体血液循环，可以使湿气排出体外。
3.冬瓜
说起来冬瓜挺好吃的，里面含有很多的营养物质和抗氧化物，平时煮个汤，或是直接炒个菜吃都是非常好吃的，而且这种瓜还可以帮我们排除体内湿气毒素呢
4.白术
白术是生活中常见的一味中药材，用它泡水喝可以达到健脾祛湿的功效，有助于将体内的湿气排出体外。另外它还有延缓衰老、促进新陈代谢的作用
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