肥胖这个问题，相信很多人都想要远离，尤其是对于爱美的女性来说，更是害怕肥胖找上门。
但是生活中，很多女性貌似到了一定年龄以后就开始出现腰围慢慢变宽，身体发福走样的情况，着实让人苦恼。其实一些女性并非真正的肥胖，而是虚胖。
01什么是虚胖？
虚胖，是一种亚健康状态的人体表现，一般主要表现为肌肉松弛，脂肪下垂，轻拍有晃动感，这类人群常常不喜欢运动。中医认为主要的原因是脾虚引起的，由于脾虚不能运化水湿引起的这些症状。
虚胖可以分为主要是因为生活周期或者是生活方式不协调，导致新陈代谢的一些功能紊乱造成的虚胖。
再就是一些潜在的疾病，包括内分泌失调，代谢功能紊乱，亚健康，包括个人体质比较差，甚至一些脏器功能，比如心功能或者肾脏功能比较差都有可能造成虚胖的原因。
虚胖同时可能表现为下肢、或者颜面部等等浮肿，都是一些病理的状态。医院及时的就诊检查，必要可以进行非药物的治疗，医院检查可以从生活方式的改变，饮食的改变，多注意有氧户外锻炼来改善虚胖的症状。
02如何改善虚胖症状？
1、可以通过运动调理，主要包括慢跑，游泳，打羽毛球，乒乓球或者篮球，通过运动不仅能够强壮身体，还能够调理脾胃，增加消化功能，增强食欲。
2、可以口服中药或中成药进行健脾胃调理，常用的中药有茯苓，山药，麦芽，荷叶，当参，太子参，红枣等。中成药主要有参苓健脾胃颗粒，归脾丸和参苓白术散，都可以健脾胃。
03生姜加“1宝”，坚持喝一周，排出体内黑臭宿便，小肚腩也小了
生姜是一味调味品，同时也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。生姜的化学成分包括挥发油，萜类，树脂类，氨基酸，黄酮等。生姜具有健胃，促进食欲，温中止痛，杀菌解毒，促进脑部血液循环，抗氧化，防衰老等功效。
柠檬其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香，气味具有杀菌、除腥、助消化的功效。另外柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃肠蠕动，帮助消化。柠檬中有很强的杀菌作用，酸性极强的柠檬汁还可以有效杀死海贝壳内的细菌。
生姜加柠檬，这两者一起搭配，是一种十分有效的减肥物质，可以达到事半功倍的效果，这个方法堪称急速瘦身法，能让你在一周之内减少小肚腩。
04生姜+柠檬的做法
先把柠檬去籽之后切成小块放进瓶子中，接下来再准备一小块生姜，加入食盐，把生姜搓洗一下，最好带皮一起吃。将清洗干净的生姜切成薄片，然后再准备一瓶白醋，将白醋、生姜倒入榨汁机中，榨成汁之后倒进柠檬的瓶子中。
可以将它密封起来，放在冰箱保存5天的时间就可以吃了。这样的做法可以促进胃肠蠕动，帮你排出体内黑臭宿便，小肚腩也会慢慢变小。
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