曾经看到过这样一篇报道，说现代人都很害怕看到体检单，生怕身体里不小心长什么结节，包块，现代人大多都处于亚健康状态，每天都会感到疲惫，身体如灌铅了一样，非常沉重。
身体因为瘀堵，就如同下水管道，被一些垃圾堵住了，水流无法顺畅通行一样，只有把这些垃圾清掉，水流顺畅，这样我们体内环境才会干净，身体也会轻松。
一般来说，身体瘀堵，大致是因为痰湿，血瘀和气郁。也就是痰湿浊气瘀堵了身体，气血瘀滞堵住了身体以及气机不畅，形成的气结堵住了身体。
我们常说，痰湿和饮食关系很大，经常吃一些肥甘厚腻的食物，就容易生痰生湿，再加上脾胃代谢这些水湿浊气的能力下降，那么体内的痰湿就会越积越多。
痰湿具有黏腻的特性，就如同面粉里加了猪油一般，难以清理，所以情绪问题真的不容小觑，不光会气郁，还会引发体内的痰湿。
因为若是我们想要化瘀疏通，也得从这几方面来入手。
1、疏肝理气四花茶
准备白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克，用开水冲泡即可。菊花有清泄肝火的作用，玫瑰花疏肝解郁，白梅花疏肝和胃，又有化痰之效，还能理气解郁，舒活气血。月季花行气止痛，还能化瘀。这4种花搭配在一起，对于我们郁结住的气机，有很好地疏通作用。
2、疏肝理气逍遥散
晚上睡前还可以用逍遥散泡泡脚，这个流传了近千年的泡脚组合，一直深受肝气郁结人们的喜爱。里面的一些草本都是有疏肝理气作用的，成分有柴胡，当归，白术，茯苓，白芍，甘草，薄荷，干姜这八种草本。
柴胡和薄荷都可以帮助我们把郁结的肝气疏泄掉。而当归和白芍都是可以补养肝血的，要知道我们气郁，肝气不舒，肝血也会越来越不足。后面的白术，茯苓，甘草和干姜都有健脾胃的作用，促进我们气血的化生。
而且白芍还有柔肝的作用，这些草本组合在一起，能让肝郁得以疏泄，血虚得以滋养，脾虚得以强健，是一个气血都能兼顾到的组合。
在古代，逍遥散这个组合是可以用来煎煮成汤，饮用的。后来人们觉得味道苦，便改为了泡脚，而且我们脚底皮肤薄，吸收这些草本的能力也更好，丝毫不亚于吃进体内。
要知道我们的皮肤都是会呼吸的，能很好吸收草本中的能量，我们每天只需抽出15~20钟的时间，就可以很好地疏通我们郁结的肝气。
为了简化步骤，方便大家的使用，我们按照一定的比例搭配好了这些草本，所有的草本为了更好地释放出精华，都被锉碎成小颗粒，封装在无纺布的袋子中，也方便我们泡脚后清理。
无纺布袋结实耐泡，不用担心里面的草本洒落，拿到手里就能闻到浓郁的草本香，这些草本都是天然的，没有经过化学加工，全都是食用级的哦，长期泡脚更安心。
使用方法也很简单，如果和我一样是懒人，可以先把泡脚包放到泡脚盆中，倒入热水，静置10分钟，可以用筷子搅动几下，加速里面成分的释放，之后调好水温就可以泡脚了。如果想要里面成分释放得更彻底，可以把泡脚包放入锅里，大火煮开，转小火10分钟，再把里面的汤汁和泡脚包倒进泡脚盆里。
泡脚的水温不用过高，38~45度之间最佳，当双脚伸到温暖的热水中，一股股草本的清香涌入鼻腔，感觉身体一下子放松了许多，每星期泡脚3~4次即可，把我们体内的气机理理顺。
3、祛湿化痰，把体内的痰湿疏散掉
我们所说的痰湿，大多指的是无形的痰，也就是平时吐不出来，看不到的痰。想要祛湿化痰，我们可以从健脾化痰入手，因为脾为生痰之源，只需用到下面几味草本，就可以帮助我们把痰给化掉。
有半夏，陈皮，茯苓，灸甘草，这也是经典的二陈汤组合。半夏辛温，可以燥湿化痰；陈皮也是健脾理气，燥湿化痰的小能手；
茯苓的作用在于祛湿，利水，养脾，和胃，它的性味很温和，能帮助我们把体内多余的水湿浊气通过小便排出去；灸甘草可以调和其他的草本，还有温和脾胃的作用。
这四种草本，无论是化痰还是健脾都兼顾到了，用水煎煮成汤饮用即可。如果觉得煮着喝味道不好，我们也可以把这些草本再添加两味，泡脚使用。
添加的2味草本分别是竹茹和枳实，竹茹性味微凉，可以清肺利痰，有宣通三焦睡到的作用，帮我们把身体的痰湿都给化出去。
枳实是破气的，是化痰的前锋，可以把我们体质瘀堵的状态给打破，可以把我们脾胃的气机给打开。这个组合就是经典的祛痰湿组合，温胆汤。
如果想要自己搭配，可以按照茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克这个比例，如果懒得自己搭配，也可以备上几盒这种现成的泡脚包，一次一袋非常方便，适合现在快节奏的生活。
里面的草本都被研磨得很碎，同样封装在节食的无纺布袋中，结实耐泡，还不会影响成分向外释放。每次一包，里面的分量都是搭配好的，也省去了我们每次泡脚现搭配的繁琐步骤。
所有草本都是天然无硫熏无漂白的，原料好，泡脚后的效果才会好，每次泡脚时间不要超过15分钟，最好泡脚时旁边准备一杯温热的开水，及时补充水分。
我们在泡脚的时候，最好坐姿要端正，这样体内的气机才能顺畅，才更有助于我们化痰祛湿，排浊气。
温胆汤泡脚，如果体内痰湿重可以每天都用，如果没有时间每日泡脚，也可以选择在一周泡4次左右，坚持一段时间，就会发现身体变得更轻松顺畅了，这种黏腻瘀堵的感觉也会少很多。
4、活血化瘀，让气血运行更顺畅
除了气郁和痰湿，最容易让我们体内产生结节的瘀堵就是血瘀了，化血淤我们可以利用一些食物的特性，比如川芎，山楂，鸡内金等，都是非常好的活血化瘀食物，经常吃一吃，有利于帮助我们身体把这些血瘀产生的结给疏通掉。
分享2道，我家里人常吃的活血化瘀美食。
第一道：黑豆川芎粥
用到的食材有川芎，黑豆，大米和红糖，川芎准备10克，黑豆30克，大米和红糖适量。川芎可以先清洗干净，用纱布包起来，与黑豆，大米和红糖一起加水煮熟，这样我们在喝粥的时候就不会吃到川芎啦。
黑豆是祛湿解毒的，川芎有很好的温通效果，活血化瘀，行气止痛，对于气滞血瘀有很好的帮助。
第二道：山楂六物膏
山楂六物膏里用到的最主要的食材就是山楂和鸡内金，这两个都是活血化瘀的好物，我们很多人对于山楂和鸡内金的作用还停留在健脾化积上，而忽略了它们更深的作用，就是可以疏通血瘀。
而且把山楂，鸡内金以及陈皮，茯苓等食材共同熬煮成膏，也能减少鸡内金腥苦的味道，吃起来酸酸甜甜的，像果酱一般。
做法不难，只要花一些耐心熬制即可，准备鲜山楂2斤，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖克。
山楂洗净去核，其他的食材除了冰糖外洗干净，全部放入锅中，加入一点清水开始煮，大火煮开转小火，继续熬煮10分钟，之后滤出汁水，把汁水放到不粘锅里，加冰糖熬制浓稠，等到咕嘟咕嘟冒泡的时候，就可以关火装出晾凉了。注意，在熬制的时候一定要不停搅拌，以免糊锅。
装六物膏的瓶子最好是无油无水的玻璃瓶，把晾凉的六物膏倒进去，冷藏能保存半个月，吃的时候挖出来一勺，涂抹在面包上或是用温水冲泡着喝，酸酸甜甜的，还有开胃的效果。
如果懒得自己熬制，也可以备上一罐现成的六物膏，吃完后放冰箱冷藏即可，保存也方便。里面的食材有鸡内金、山药、茯苓、麦芽、陈皮、山楂和冰糖。
鸡内金化瘀，有疏通身体的作用，而且血肉之品，常吃对身体也没有影响。山楂活血化瘀，而且还能中和鸡内金的腥苦味。陈皮性温，有独特的芳香，能让滞住的气运行，有散和泄的性质。茯苓祛湿降浊，能把体内瘀阻的浊物都清理走。再加上麦芽也是行气的，辅助茯苓排浊。
这款六物膏，选用新鲜的红山楂，自然生长，无农药喷灌，山药用的是地道的铁棍山药，软糯香甜，营养丰富。
熬制六物膏，一定要手工熬制，因为山楂的果胶含量比较高，熬制过程很容易粘锅，所以要低温慢熬，火候控制十分重要，基本数十斤的山楂才能熬制出一斤的膏滋，可见它的珍贵程度。
山楂的酸甜，中和了鸡内金的腥苦，再加上冰糖收膏，增加一份甜蜜之味，熬制出来的膏滋如琥珀一般，顺滑透亮，滴水成珠，每次冲泡时只需挖出1~2勺即可，满满都是营养精华，用60度左右的温水冲泡。
家里的小孩子也很喜欢当成果酱，涂抹在吐司上吃，山楂六物膏不光咱们血瘀的人可以喝，像是小朋友吃撑了吃多了也可以喝上一点，里面的食材，都是活血化瘀，消积的，还有健脾的作用。
所以想要我们体内少长结节，就要保持体内环境的畅通，不瘀堵，无论是气郁，痰湿还是血瘀，都要选择适合自己的方法及时疏通。