从中医学的角度来讲，脾胃为机体，水谷化生之脏腑，能够运化水谷，生化气血，从而滋养五脏六腑，促进机体的血液调畅。
如果脾胃失调，可能会导致患者出现一系列的病症，比如食欲下降，乏力，倦怠，恶心，反胃等一系列的表现。
今天我给大家来聊一聊，怎么样能够改善脾胃，能够缓解这一系列的不良病症，促进健康。方法很多，请看：
1、食疗
健脾养胃最好的食疗，可以选择一些经典的食物，比如：
山药，属于药食两用的一种食物。含有丰富的营养，包括多种维生素，矿物质，微量元素，膳食纤维等，还具有补中益气健脾开胃的功效，能够促进食欲。
小米，小米含有丰富的B族维生素，能够保护胃肠道黏膜，能够防止胃黏膜受到胃酸的刺激，而且还能稳定情绪，提高睡眠质量，能够健脾养胃，改善消化功能。
南瓜，南瓜含有非常丰富的膳食纤维以及大量的果胶，可以增强胃肠蠕动，促进消化功能，促进食物的吸收，能够达到健脾养胃的效果。
银耳，银耳含有丰富的营养，其中含有大量的植物胶原蛋白，具有润肠通便的作用，能够调理脾胃，达到健脾养胃的效果。
红枣，红枣入脾胃经，具有补中益气，养血安神的功效，促进脾胃的血液循环，能够达到健脾养胃的效果。
以上的这些具有健脾养胃功效的食材可以适当的吃一点，对脾胃虚的人群是有利的。
2、药物
药物主要可以选择一些有健脾胃功效的复方制剂的中成药。
比如针对于患者体内湿邪比较重，引起的恶心，呕吐，腹痛腹泻等症状，可以选择使用祛湿健脾胃的药物如藿香正气散，五苓散等进行治疗。
如果患者是脾胃失合阴阳失调，可能会引起容易呕吐，食欲不振的症状，可以选择和解的药物治疗，比如小柴胡片。如果饮食过少，精神不振等症状，还可以服用逍遥散。如果伴有肠鸣音亢进，腹泻更加明显，可以选择大柴胡散缓解症状。
如果患者脾胃虚弱，食物难以消化，引起嗳气，腹胀等症状，可以选择使用消导的药物，比如保和丸等化解。
如果患者属于脾胃虚寒，出现腹部喜暖，喜按，大便不成形，偏稀等病症，可以选择使用温里的药物，比如理中丸，小建中片等进行缓解。
如果患者脾胃虚弱，气虚明显会引起饮食偏少，大便偏稀，面色苍白等病症，可以选择补益的药物，比如四君子丸，补中益气丸，归脾丸，参苓白术丸等改善。
这些药物主要能够起到祛湿，和解，消导，温里，补益，健脾的功效。需要在医生指导下，根据具体自身的情况来选择。
3、艾灸
此外还可以选择使用中医的艾灸，刺激相应的穴位，疏通相应的相关经络，能够健脾，调理脾胃，
比如选择中脘穴，足三里穴，脾俞穴，胃俞穴等穴位，能够达到健脾胃，调理脾胃，缓解脾胃过虚引起的一系列的病症。
4、捏脊
通常捏脊是中医的一种技术，用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提边捏，并且不断地向前推进，通常是由尾骶部捏到枕项部。
是双手的拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面，在背部的皮肤进行捏脊可以刺激人体的植物神经干和神经节，可以通理经络，促进气血运行，能够提高免疫力，能够调节内脏活动，达到健脾胃的效果，有能够缓解消化不良，减少感冒的作用。