脾是人体最大的周围淋巴样器官，其实质由红髓和白髓构成，具有造血和血液过滤功能，也是淋巴细胞迁移和接受抗原刺激后发生免疫应答、产生免疫效应分子的重要场所。脾脏由脾动脉供血。脾动脉是腹腔动脉最大的分支，在接近脾门处分出胃网膜脾脏是外周免疫器官之一，脾脏有三大功能：
1．首先它是人体的“血库”，当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量；
2．脾脏犹如一台“过滤器”，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉；
3．脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。脾是血循环中重要的滤过器，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，特别是红细胞和血小板。因此，脾功能亢进时可能会引起红细胞及血小板的减少。脾脏还有产生淋巴细胞的功能。
人们吃保健品是为了保证健康，之所以不健康，从中医角度讲，是体质状态出现了偏颇，虽然不是疾病，但失衡的体质至少会进入亚健康，所以，日常的保健从中医角度说就是纠正体质。下面的4种中成药，因为性质平和，很适合用于体质的改善和调养，是可以作为保健品常吃的中成药。
中成药，一般都是有着几百年甚至更长的历史，被多个朝代的医生临床使用检验过，为了方便，变成了现在可以到药店就能买到的非处方药。因为是保健目的，可以将说明书上的每天两次或者3次，变成每天1次，剂量上相当于治疗剂量的三分之一就可以，贵在细水长流的坚持。“补中益气丸”“人参归脾丸”“参灵白术丸”以及“五苓散”这4种中成药都是补脾的，脾虚是中国人最常见的体质状态，只是同为脾虚，各自的表现略有不同而已。
“补中益气丸”针对的人是最容易疲劳，总觉得有气无力的，无论是站久了还是走路多了，甚至说话多了都觉得累，特别是下午，这种症状更明显。他们的身材可能是消瘦的，而且他们的瘦不是有力量的精瘦，瘦的同时伴有肌肉无力，面色也发黄或者偏白，总是气色不好。这种人适合把“补中益气丸”当保健药吃，因为他们的这种无力状态肯定不是一时半会儿形成的，可能从小就弱，或者是生病之后，上了年纪之后，总之都是以体质的常态呈现的。“补中益气丸”每天吃一次，可以坚持吃到虚弱症状改善。
“归脾丸”也是针对脾虚的，但这种人的脾虚表现主要是失眠。他们多是脑力劳动者，或者是心思很重的人，总之是因为思劳而不是体力之劳导致的脾虚。除了失眠，也会有消化能力弱、容易疲劳等脾虚症状，但是失眠是他们最主要的问题，这个时候就适合吃“归脾丸”。
“归脾丸”不是安眠药，是通过补血安神来改变失眠状态的，这是一个相对缓慢的过程，所以，不一定等到晚上睡觉前吃，如果情况不严重，可以吃治疗量的一半，坚持吃到睡眠情况改善。
“参苓白术丸”是这些补脾药中最平和的一个，过去我国3年困难时期，很多人因为营养不良而水肿，这个药是医生开给他们的补养药，因为它能通过补脾而利消肿。
如果你年过40，总是面部胖胖涨涨的，喝了水就要小便，而且总是觉得不解渴，可以用这个药试试。因为你的肿，你的喝了就尿，和3年困难时期的水肿原理是一样的，都是因为脾虚，身体不会利用水了。这个药里面有可以健脾的，还有可以利水的，相当于因为脾虚而有了“注水肉”的人的“瘦身剂”“皮肤紧致剂”，因为药性很平和，脾虚的人可以长期吃。
“五苓散”和“参苓白术丸”的作用类似，也是针对脾虚引起的水肿，“五苓散”里面有桂枝，针对的是水肿、小便等水液代谢失衡更突出的脾虚之人。文/任丹
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
补脾食物：粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
补脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
补脾食物：牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
我们现在许多人肠胃功能不好，食用的营养不能被完全吸收，形成的大便不能及时排出体外，出现便秘现象，咎其原因就是脾脏的功能出现了问题。由于脾脏功能不好直接影响了肠胃的蠕动，形成所食用的食物不能很好的被消化，由于肠胃蠕动无力所以又形成大便不能顺利排出体外，导致肠道里积存了许多宿便。我通过足底按摩发现所有人的脚心肠道反射区都有大小不等的结节硬块，就说明人体肠道都有宿便问题，尤其是平足的人这个问题更加严重。
由于脾脏与内分泌系统有关，又影响了人体消化液的分泌，形成胃里缺少消化液，这就出现了现在许多人的病症。比如：肥胖病，消瘦症，糖尿病，甲状腺病症，腹满肚胀，缺钙等等现象。有以上问题的人可以摸摸自己的双脚胃，胰腺，十二指肠，小肠，结肠反射区有没有结节，如果发现有结节我们就要引起重视了，否则问题就会越来越严重。