脾虚想要快速缓解，有很多方法，从日常生活习惯养生，到食疗和中药调理等方面多管齐下，对于恢复体质是很有效果的。我们之前说过脾虚则百病侵，当脾虚初步出现的时候，就会出现手脚冰冷，身体肥胖，皮肤松弛，贫血、宿便粘腻、眼袋变大、掉头发、精力不足、舌苔厚黄、面色发黄等，如果出现上述情况可以开始调理脾胃，以免耽误病情。如何调理脾虚呢？
生活方面：
1、规律作息，早睡早起，不要熬夜，不暴饮暴食，不吃宵夜，三餐定时定量；2、营养要均衡，少食多餐，多吃蔬菜水果，避免生辣刺激的食物；3、适量运动，增强体质，运动可以增强肠胃蠕动和消化液分泌；4、保持心情舒畅，中医讲“脾在志为思”，“思虑伤脾”，日常生活避免压力过大，自我调节，工作和生活分开，人生只活一次，远离烦恼不开心。5、按摩调理：每天早上起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可以在被窝内进行），双手掌重叠，放于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部感觉到热为止。结束后，在用手指点按足三里穴。
药物调理：
如果想要快速补脾还是要用药物调理，食疗为辅，篇幅有限，下期出健脾的食疗方案。这里介绍几种治疗脾虚的药物，大家可以看看自己的症状，不能私自用药，要谨遵医嘱。中成药：常用的有补中益气丸、人参归脾丸、参苓白术丸、五苓散，按照疗程服用，脾虚症状就会得以改善。
中药方剂：
1.脾虚呕吐：可能是由于脾脏虚弱和胃气上逆所致，此时要以健脾健胃以及和胃止呕为主要治疗原则，可选择服用香砂六君子汤加减，疗效十分显着。2.脾虚泄泻：脾虚失运和湿注肠道所致。治疗时就要坚持以健脾渗湿止泻为主，可使用参苓白术散加减，早晚各服用一次即可。3.脾虚水肿：可能是由脾虚水停并泛溢肌肤所致。患者应该用水煎服功效为温脾利水消肿的方剂，其中疗效不错的就是实脾饮加减。4.脾虚出血：这时患者有血失统摄的病症。建议治疗时要以健脾益气摄血为主，此时可用水煎服生脉饮合参附汤加减。5.脾虚带下：对于女性脾虚者来说，若伴随有白带异常，比如白带颜色发黄等症状，就表面脾虚已经导致运化无能和聚湿下注，治宜健脾益气和升阳除湿。建议患者可每天早晚煎服完带汤，一般需连服三个疗程左右。（药物仅供参考，不能私自用药，需要谨遵医嘱）