冬天是进补的好时节，很多人在冬天的时候，会选择一些中药来滋补身体，中药选择需谨慎，因为中药虽然相对于西药来说，副作用小了点，但是如果选择不对，也会给身体带来一定的副作用。在冬天的时候，想要滋补身体，可以选择茯苓。
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，分为“茯苓块”和“茯苓片”两种，有味甘性平，可入心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的作用，那么怎样服用茯苓，效果才会更好呢？这4种搭配法，健脾利尿、降三高，或许可以帮到你。
冬天进补“茯苓”，与这4种食物搭配，健脾利尿、降低“三高”！
1、茯苓+枸杞子：健脾利尿
如果想要健脾利尿，可以用茯苓和枸杞子一起泡水，把适量的茯苓和枸杞子洗净之后，放入水杯中，加入沸水进行冲泡，有很好的强肾补肾、健脾利尿、缓解尿痛的作用。
2、茯苓+白术：健脾消肿
如果身体出现了脾胃虚弱、经常肢体水肿的现象时，可用茯苓和白术一起煎水，滤渣取汁后，再把粳米放入汁液中，熬煮成粥即可食用，此方有健脾胃的作用，适合脾虚、身体水肿的人群。
3、茯苓+山药：利水渗湿
用茯苓和山药一起煮粥，有很好的健脾、利水渗湿的作用，而且还可以帮你缓解气虚、补气宁神。如果经常出现失眠、气血不宁等现象时，也可以把茯苓碾磨成粉，然后放入煮好的牛奶中，有很好的宁心安神、健脾和胃的作用。
4、茯苓+山楂：降低三高
如果患有三高症时，可用茯苓和山楂一起搭配，有助于调节血压，促进血液循环，山楂还可以软化血管，从而可以更好地预防心脑血管疾病。
虽然茯苓有很好的健脾消肿、利水渗湿、降低三高的作用，但是如果出现了阴虚火旺时，最好不要服用茯苓，在服用茯苓的时候，也需要把握用量，不能吃太多，以免引起虚不受补的现象。在进补的时候，不要熬夜、保证充足的睡眠，学会释放压力，对于进补有很好的促进作用。