经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？
经常容易怕冷的人一般是身体中的阳气不足，也有的是阳气运行不畅通造成的，手脚冰凉的人有的是阳气不足的原因，也有的是肝气和脾胃之气郁滞造成，可以用温补和疏通的方法治疗，吃些温性的食物或者药材，也能缓解怕冷的症状，用疏肝理气和健脾健胃的食物及药材也能治疗手脚冰凉，所以治疗的方法是怕冷的用温补脾肾的方法，手脚冰凉用活血化瘀和辛温散发的方法治疗。
内生之寒会造成人体经常怕冷，这是身体中的阳气不足，不能温暖身体形成的体寒，人体有两把火，一个是心脏的君火，另一个是肾的相火，这两把火上下交替，共同维持着身体中的阴阳平衡，使水火既济、上下畅通、身体温暖，一旦失去平衡就会发生疾病，就会阳热在上，肾寒在下，造成心肾不交，形成阴虚火旺的症候，所以就会手脚冰凉，人的身体只有在阴阳平衡的状态下，才能保持正常体温和抗拒外来的寒邪，使人适应气候变化而不会感到寒冷。
气血不足会影响血液循环，造成身体经常容易怕冷，尤其是心脏的供血不足，流向四肢的血液就会减少，所以会手脚冰凉，治疗可以用炙甘草汤，益气养阴、通阳复脉，由于瘀阻造成的供血不足，可以加活血化瘀的中药材，像丹参、红花、当归、川芎、三七等，都有很好的活血化瘀作用，能够治疗和疏通阳气不足的症状。
中焦脾胃是人体上下的枢纽，是气血生化之源，饮食五谷化生精微，维持身体的正常功能，保持人体阳气的充足，使人身体暖和、四肢温暖，如果脾阳不足，气血生化之源匮乏，人体的能量就会不足，身体会畏寒怕冷、四肢不温，所以会经常容易怕冷、手脚冰凉的人，治疗方法是健脾健胃、温阳化气。
健脾健胃的药材可以用黄芪、白术、茯苓、炙甘草、生姜、大枣、党参等，也可以熬生姜、红枣、枸杞、桂圆粥喝，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、鸽子肉等，都有温阳和养血的功效，还可以用当归、党参、桂圆、枸杞炖鸡吃，平时多吃些辛辣的食物，像胡椒、辣椒等都有效果。
有些肾阳虚的人也会阳气不足，身体怕冷和手脚冰凉的症状，可以用补肾壮阳的方法治疗，可以吃人参、肉桂、补骨脂、巴戟天、菟丝子、杜仲、干姜、枸杞、熟地等，也可以吃金匮肾气丸，用热水泡脚也行，都有很好的健肾升阳作用，可以治疗身体怕冷和手脚冰凉的症状。
肝气郁结、情绪激动、大怒都会使人手脚冰凉，特别是肝气郁滞的人，长期会造成肝血不足，使气血不能到达四肢，就会有手脚冰凉的症状，这是由于肝气郁滞、气机不通的原因造成，治疗方法可以用疏肝理气的方法，热像重的用大柴胡汤治疗，也可以用柴胡、黄芩、当归、枳壳、川楝子、白芍、丹参、党参、甘草、大枣等治疗，可以泡五味子、山楂、甘草水喝，平时自己要调理心情，多参加一些活动，多运动也能增强体质。
有些老年人阳气不足，肾阳和脾阳都虚，因此经常容易怕冷和手脚冰凉，有些贫血、低血压、甲状腺功能减退的人，也会身体怕冷、手脚不温，有经常容易怕冷的人要注意保暖，特别是天气寒冷的时候要包裹严实，不要吃寒凉和生冷的食物，可以吃些营养价值高的食品，像鸡蛋、牛奶、山药、小米等，多喝些生姜、葱白、红糖水，多活动、多运动也有利于阳气的恢复。