□医院白会丽
日常生活中，经常听到有人说“我的胃不好，不能喝凉水，一喝就胃痛”。
中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源。脾与胃互为表里，饮食不节、七情内伤、感受外邪等多种因素都能损伤脾胃，导致嗳气、食欲不振、腹痛、恶心、呕吐等一系列症状。
那么，该如何调理脾胃呢？
食饮有节。俗话说“病从口入”。饮食不节、暴饮暴食或寒温失宜、偏食辛辣等都容易损伤脾胃。所以日常饮食要有规律，不偏食，尽量清淡饮食，勿食肥甘厚味，使脾胃保持正常的运化功能。
凝神静气。七情内伤容易导致身体各个器官的功能失常，特别是脾胃的升降功能最容易受到影响。情绪对食欲、消化、吸收有很大的影响。再者，脾胃属土，肝气属木，情绪不佳容易属性相克，造成胃部不适等。
适当运动。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，适当运动有助于消化，但饭后不宜立即运动，因为食物还未消化时运动容易导致胃下垂。进食1小时后可以进行低强度的运动，如散步、打太极拳等。
按揉腹部。适当按揉腹部可以增强脾胃的消化功能，因为腹部有足阳明胃经、足太阴脾经等经络循行分布，有上脘、中脘、下脘、神阙等重要穴位分布，适当对腹部穴位进行刺激，能起到舒筋活络、和胃止痛等功效。
艾灸调理。对于脾胃虚弱、脾胃虚寒者，可艾灸足三里穴、神阙穴、中脘穴、天枢穴等，能够起到温中散寒、健脾和胃的作用。
中药保健。在采取多种方法仍然不能缓解脾胃不适的情况下，可以采用传统中药治疗。常用的中成药有参苓白术散、香砂养胃丸等。
但是中成药不能乱吃，必须通过中药医师辨证，给予相应的药物治疗，否则可能适得其反。