气虚体质的人，七窍常有变化，了解什么是气虚，才能更好调理。
相信很多朋友都经常听说“气虚”。尤其是年龄稍长的人，或者看中医的时候，气虚这个词是出现频率比较高的。
但是，无论是气虚也好，还是气虚不足也罢，这里面的“气”是看不见也摸不着的。它到底是什么呢？为什么会有气虚体质呢？
气虚是什么？
这个好理解，所谓“虚”就是不足。气虚就是气不足。如果一定要形象地理解，就像一个气球没有吹满，从而表现得干瘪瘪的，表面也会有很多皱褶。
所以，正常的人、气血充沛的人，手指会比较红润而充实饱满。而气虚的人，手指肚会比较干瘪，皱褶也较多。
此外，中医认为，“气”是机体所有生命活动的能力体现。于是，说话声音的大小、说话声调的洪亮，都是气足的体现，反之则多数是气虚了。
因此，健康的小朋友，手指红润而饱满柔韧，即使是哭泣，声音也清脆而响亮。这些都是气足的表现。而年老之人，手指干枯，说话声音低调而气弱，程度越重，也就是气虚越重。
“气”对现代人来说，是比较难懂的一个概念。毕竟，在身体上是很难观察到气的存在的，主要以“感觉”而体现出来。
对我们的身体来说，气从哪里来？首先就从呼吸而来。这是现代人最能接受的一种“气”，却又只是中医“气”里很小的一部分。中医认为，呼吸之气是气，脏腑的活跃也是气，甚至生命的存在就是一种气。
如果把我们的身体当作一辆汽车，那么，营血是燃油，而呼吸之气就是补充氧气了。汽车如果只有燃油而没有氧气会怎么样？当然是无法启动。而人也是一样。血不自行、随气而至、气为血之帅。只有营血没有“气”的身体，必然是不正常的。
“气”和“血”的关系，就是一种相互扶持的关系。比如我们站在船上撑船前进，人就相当于气，而船则相当于血，彼此都不能单独存在，这就是气血的关系。
当然，这里的“气”，既包括机体自身的正气，也包括外来的“邪气”。有有利于身体的、更有不利于身体健康的。
对身体有利的，我们常以“清气”统称。如果清气不足，也就成了我们常说的“气虚”了。
从哪些方面来观察、辨别是否有气虚呢？
虽然，气在身体是无处不在的，却又似乎无迹可寻。但气机的形式总不外于内外、升降这些动态变化。这些变化的节点——“窍”，更容易观察气的足与不足：
1、鼻子：只说“气”的话，鼻子是气的基本要素。只有通过呼吸，才能吸进氧气，与血结合，产生能量和动力。说句不好听的，人之七窍，眼睛、耳朵、甚至嘴巴都远没有鼻子重要。其它五窍出问题，只是影响到功能的健全，鼻子的问题则是直接决定生命的存在。
气虚的人，鼻子会有呼吸不畅的变化，比如鼻塞、呼噜，或者呼吸的频率变快、鼻翼煽动等等。总之就是呼吸之气的所体现出来的不足。
2、眼睛：很多人以为，眼睛和气有什么关系呢？其实，在中医看来，眼睛是清明之府，得气血而能视。气虚则会视力减退，视力模糊，老眼昏花等等，都可能是气虚所致。
此外，当我们看到赏心悦目的美景时，会有一种心旷神怡的神清气爽，这也是气的表现。当看到极度恐怖的事情，体内的气机也会下降，甚至屁滚尿流。这些，都是从眼睛观察气的虚实的手段。
3、耳朵：气足的人，耳朵的听力会非常敏锐，很多细微的声响也能被他们察觉。这是肾气充沛的结果。如果耳鸣耳聋，听力下降，一般都是肾气不足所致。
当然，在中医养生里，音乐养生也是非常重要的部分。我们常说音乐能陶冶人的性情。伯牙听到音乐而有高山流水之感，这些都是耳朵对体内气机的影响，更是体内气足才能做到的。
4、口：我们进食的时候，能准确辨别食物的味道与冷热，中医认为这也是“气”足的体现。如果气虚了，不但会有饮食不知味道的可能，甚至连食物冷暖咸淡都有可能难以识别。
因为脾开窍于口，所以，这里最能观察脾胃中气的部位。脾胃好、气机足的人，嘴唇红润而有光泽，饮食也会很顺利，能准确辨别自己进食的食物特点。
这就是每个人都有的七窍，虽然更多是为了获取“气”的通道，同时也是气机“内外升降”的通道。机体的气虚气足，只要我们细心观察与体味，七窍是最能体现出来的。
那么，气虚体质该怎么调理？
1、运动锻炼：无论哪一种“虚”，对人来说，几乎都是体能的低下。所以运动锻炼是适合大部分体质调理的，气虚同样如此。只不过，气虚的人，一开始应该选择低强度的、以活跃气血为主的运动方式。根据体力的提高、慢慢地增加运动的强度。
2、饮食调理：要是放在物质匮乏的年代，气虚更多是出现在饮食不足的人身上——相当于我们常说的营养不足这一方面。现代人这个因素基本可以忽略不计，但饮食调理气虚也还是可以试试的。如下三种药食，都有补气健脾之功，有需要的时候可以试试：
1.四君子汤：四君子汤是中医补气的最基础方剂，由人参、白术、茯苓、甘草组成，有不错的健脾益气之用。气虚的人，可以用四君子汤泡水代茶，或者用它炖食一些滋补类的食物，如瘦肉、猪肚等等；
四君子汤袋泡茶党参茯苓白术甘草调理脾胃六君子汤八珍汤非原料淘宝￥22.8￥68购买2.山药莲子汤：山药是最为常见的一种健脾药食，早在《黄帝内经》里就有它的记载；莲子也能健脾益气且能固涩下焦。用来炖汤适当多吃点，有不错的健脾补气之功。
3、黄芪山楂茶：黄芪号称补气之王，山楂酸甘而敛，两者一起泡水代茶，不但健脾还能养血开胃，适合气虚的人日常调理使用。