痰湿是中医概念中的一种疾病状态，主要是因为平时食之肥甘厚腻或者是生冷之品导致脾胃虚弱引起，多脏器都会出现，是比较常见的症状。
痰湿的危害
痰湿的出现说明体内的阴阳平衡已经破坏，而湿气的调节主要靠脾的运化作用，脾胃虚寒调节排湿的功能减弱，那么湿气就会积累，最终导致出现痰多、夜尿频繁等。痰湿严重甚至会导致血瘀，大量痰湿滞留在血管和脏器细胞周围，阻碍了正常的代谢通道，大量的代谢废物运送不出去，堆积在身体的某些部位，就形成了血瘀，如果发生部位是大脑和心脏，有可能引发脑梗和心梗，后果非常严重的。
痰湿对健康的影响虽然非常巨大，但是也不要谈湿色变，做好以下几方面可有效及时排除痰湿。
一、长期坚持户外运动，尤其是有氧运动，每周应至少达到分钟以上运动量，散步、慢跑、打球等运动强度低的有氧运动是最合适的选择，另外游泳、武术、太极拳等兴趣型的运动也可以，运动应该遵循循序渐进的原则，不要一次性活动量太大，造成运动伤害非常不必要了。
二、不要吃刺激性的食物，以免损伤脾胃，少食油腻太甜的食物，酒不宜多饮，七八分饱即可。并且要多吃些蔬菜、水果，健脾利湿、化痰祛痰的食物应该准备一些，常见的有白萝卜、冬瓜、荸荠、洋葱、枇杷、薏苡仁、绿豆、蚕豆、包菜等。
三、适当使用中药，常用的有白术、苍术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰等。可以取其中的一种或者是几种泡水或者熬煮喝，都有健脾、祛湿、化痰的功效。
痰湿不可怕，关键在坚持，痰湿的形成不是一两天的事，同样去除也不可能非常迅速，应该养成良好的饮食作息习惯，那么痰湿就很难再光顾了。