“谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鳩徒拂羽，信矣不堪听。”这首诗是唐代著名诗人元稹的《咏廿四气诗·谷雨三月中》，描写了谷雨时节的景物变化。谷雨时节，春光明媚，草长莺飞，万物欣欣向荣。
谷雨是雨生百谷的意思，谷雨时节，降水量增多，田里的农作物茁壮生长。谷雨是春天的最后一个节气，过完这个节气就进入夏天了。谷雨时节，气温升高，雨水较多，健康养生要好以下三点。
一，疏肝养肝柔肝木
春属肝属木，谷雨是春天的最后一个节气，平素脾气急躁的朋友，容易肝阳上亢、肝火犯胃，出现头痛、头晕、眼红目赤、耳鸣、失眠、口腔溃疡、牙痛、咽痛、口干口苦、胁肋部胀痛、反酸、腹胀等情况。要疏肝养肝柔肝，首先要保证充足的睡眠。每天晚上最晚10点到11点必须入睡。每天保证6到8个小时的睡眠。然后要保持心情舒畅，自我调节放松，多跟家人朋友沟通交流。每天保持30分钟左右的有氧运动。肝火旺的朋友可以泡点夏枯草玫瑰花茶，夏枯草清肝火，玫瑰花解肝郁。
二，谷雨时节防脾湿
谷雨时节，降水量增多，外界环境湿度增大，脾虚的朋友注意防止湿邪困脾。脾虚湿阻可能会出现身体沉重、肢体倦怠乏力、进食后腹胀、大便黏腻不爽等情况。要防止脾虚湿困，既要防内湿，又要防外湿。下雨时减少外出，少去潮湿的环境。适度饮水，避免过量饮水。少吃肥甘厚腻的食物。可以吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏苡仁、芡实、冬瓜和赤小豆等。此外，还可以服用玉屏风散、四君子汤、六君子汤、香砂六君子汤、五味异功散、参苓白术散等健脾祛湿的方剂改善体质。
三，花飞絮飘防过敏
谷雨时节，气温升高，树木生长，百花盛开，空气中花飞絮飘，很容易引起各种过敏的症状，包括过敏性结膜炎，过敏性鼻炎，过敏性哮喘等。首先要戴好口罩，减少花粉柳絮对呼吸道的刺激。然后过敏性体质的朋友，要少去植物茂盛的地方，减少接触花粉柳絮。过敏性体质，又叫特禀体质，可以辨证采用脱敏煎等方剂改善体质。脱敏煎由银柴胡、乌梅、五味子、防风和炙甘草组成。可以根据具体的征型加减。谷雨时节，做好以上三点，有助于顺应节气规律，健康地度过春季，迎接夏天的到来。
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