在你苦心积虑想要减肥的同时，有人还在为自己“太瘦”而倍加苦恼，对于想长点肉的人来说，可以选择白术粥。
白术粥：首先我们需要白术10克，大米克，白糖少许。
将白术择净，放入锅中，加适量的清水，水煎取汁，加入大米煮粥，等待煮熟后加入白糖，再煮一二沸就行，每天喝一次。
白术：性味甘、温，入脾、胃经，是中医上常用的健脾药，具有健脾益气，固表止汗的作用，如果你经常感到食欲不佳、倦怠乏力，又大小便异常，本品可以养胃补脾。
之所以说它能够”增肥“，就是因为它具有健脾的作用，按照一般情况来说，多余”吃不胖“又兼有大小便异常的人，此时是由于脾失健运，而此药就具有“运脾”的作用可以考虑直接食用泡白术粉，不过还是要注意用量以及对症，不然吃多了会上火。
莲米粉粥：莲米克，白糖少许。
将莲米择净，研为细末，用适量的冷水调匀，锅中加入适量清水煮沸后，下入莲米粉煮为粥糊，熟时加入白糖，再煮一二沸即成，每天喝一次。
莲米性味甘、涩、平，可以入脾、肾、心经，具有补脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效。