夏季炎热，雨水较多，如果淋雨，如果居住在潮湿的地方，比如靠近江河湖海，或是饮食不节，过食生冷食物，都会让人湿气重。
湿气重的人经常有以下症状：
（1）大便不成形；
（2）口干口苦；
（3）头晕没精神，容易疲劳；
（4）脸上长斑，起痘，满脸油光；
（5）肥胖，减肥后容易反弹。
如果满足一半以上就要祛湿了，今天来教大家一个白术茯苓山药汤，有良好的祛湿效果。准备白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨克煲汤服用，有益气健脾，燥湿利水的功效，适用于脾胃气虚，水湿内停的人。
除此之外，大家不妨试试修塑膏。它是专门祛湿的，主要由山药、白扁豆、橘皮、藿香、葛根、莱菔子等食材组成，有良好的健脾祛湿、修身塑形的效果，大家不妨试试。