俗话说，“诸病从寒起，寒从足下生”，面对即将到来的寒冬，泡脚养生势必会成为流行趋势。试想下，晚上9点睡觉之前，用热水泡泡双脚，既能舒缓身心，还能促进睡眠，真的是一件非常惬意的事情。
我们常讲“热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药”，对于希望通过泡脚来达到养生目的的朋友们来说，学习下前辈总结的“泡脚小秘方”，做到对症加中药，长期坚持，或许会有意想不到的收获。
1、祛除湿气→花椒泡脚
小秘方：取50克花椒，用布包好系上口，之后放入锅中，水开后再煮半小时，待水温降到45°左右后，泡脚20-30分钟。
《本草纲目》中记载，“椒，纯阳之物，入脾除湿，治风寒湿痹”，花椒燥湿，常用花椒水泡脚，能够缓解身心压力，还能祛除湿气。
2、减肥瘦身→冬瓜皮+茯苓+木瓜泡脚
小秘方：取茯苓克，木瓜克，冬瓜皮克，加入锅中煮开，去渣后泡脚半小时，直至身体微微出汗。
冬瓜皮利尿消肿，茯苓健脾益胃、利水渗湿，木瓜健脾消食，可以分解脂肪，常用冬瓜皮+茯苓+木瓜泡脚，可以有效促进排便，起到辅助减肥的作用。
3、气血虚→*参+*芪+白术（气虚）/当归+赤芍+红花+川断（血虚）
小秘方：取白术15克，*参15克，*芪20克，加适量水煎煮，出锅后泡脚半小时。
*参+*芪+白术泡脚，具有补血益气的作用，适用于浑身无力者，补气的同时，还能促进血液循环，提高睡眠质量。
小秘方：取赤芍15克，红花15克，川断15克，当归20克，加适量水煎煮。
气虚和血虚，属于两种亚健康状态，所以要辨证施治，以上秘方主要起补血作用，长期坚持泡脚，能够美容养颜，使人面色红润。
4、失眠压力大→吴茱萸+米醋泡脚
小秘方：取吴茱萸40克，适量米醋或白醋，吴茱萸煎汁后加入适量温水，最后倒入米醋，泡脚半小时。
《神农本草经》中记载，“吴茱萸性温，下气止痛，逐风邪”，吴茱萸+米醋泡脚，具有舒肝理气、降火消肿的功效，缓解压力的同时，还能改善睡眠。
5、杀菌除臭→盐水泡脚
小秘方：取克食盐，加入0毫升热水，水温降至45°后开始泡脚。
冬天穿上厚袜和厚鞋，脚部很容易出汗，继而可引发脚臭，使用盐水泡脚，能有效杀灭细菌，从而缓解脚汗、脚臭问题。
6、手脚冰凉→生姜泡脚
小秘方：取20克生姜，拍扁后加入清水，煎煮10-15分钟，将水和姜一起倒入盆中，水温适宜后泡脚半小时。
生姜具有驱寒解表、暖体温阳的作用，对于体虚和体寒人群来说，常用生姜水泡脚，可改善畏寒怕冷和手脚冰凉的状况。