现在都市人身体越来越差
四肢沉重，很困，却很难入眠
早起腰酸背痛，头晕无力，打不起精神
无食欲，消化不良，恶心、反胃，
还有粘便现象
每天吃的少肚子却越来越大，身体虚胖走形
其实这些在中医里都是“六邪气”所致，是指风、寒、暑、湿、燥、火，其中最怕的就是湿邪。
湿气在中医里被称为——万恶之邪，湿是最容易渗透的，它不分季节、不分男女，十人九湿就是这个原因。
现象非常普遍，而且湿邪从来不孤*奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿。
吹空调，吃冰冷食物，
饮食不节、居处潮湿，
都是加重人体内湿气的元凶。
如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患
一般湿气重的人都属于湿热体质，湿气是中医上的一个说法，人体内产生湿气的原因有很多。比如不良的生活习惯和不均衡的饮食都会让体内产生湿气。而湿气到达一定程度时，就会有一些相应的病变产生。
在中国传统上很多人认为湿气很难祛除，所以大家在日常生活中要及时的注意自己身体的状况，不要等到湿气重到难以祛除的地步。
体内湿气重，身体的5个地方会来“提醒”！
1.身体肥胖
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发面部、全身浮肿。
2.舌苔厚腻
早上刷牙的之前，先对着镜子观察一下自己的舌头，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛*，那么就有可能是湿气来临了。
3.身体酸痛
如果你平时没有运动过度，甚至没有过运动，身体的肌肉出现酸疼，身体发沉，那么也有可能是湿气的问题。
4.排便不通畅
如果你大便冲不干净，排便不通畅也是体内已经有湿气了。
5.面部油腻
脸上毛孔粗大，总是油腻腻的，甚至会长痘，这样也是湿气的表现。
湿气怕这3种水
这个季节，大家身体内多多少少都有湿气。养生君今天就给大家推荐3种水，经常喝，能将体内湿气除光光~
1、茯苓泡水
祛寒湿很给力
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。
“一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。
茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。
★煲汤泡茶，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。作药用时，根据不同的症状选用。
平时泡茶煲汤，更推荐大家用白茯苓，因为大部分人都适合利湿健脾。
2、枸杞茯苓茶
做法：茯苓克，枸杞子50克，红茶克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。
作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
3、红豆薏米煮水
利水渗湿
茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。
当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。
★红豆薏仁芡实颗粒
健脾祛湿
《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛除体内湿气，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛除体内湿气的状态。
红豆薏仁芡实颗粒出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、益气、温中、理气、祛除体内湿气的作用，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
伟博红豆薏仁芡实颗粒淘宝￥49购买已下架将所有原料磨成细密粉状，不仅方便冲泡，更易被人体吸收，口感上也有很大的改善，尤其适宜脾虚肥胖者。精心调配的祛除体内湿气食材，使祛除体内湿气健脾、利水消肿效用达到最佳！对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适、皮肤油光、眼皮肿胀、大便不成形等表症。
常按3个“排污口”，湿气全赶跑
除了食疗的方法，平时还可以多按一按、拍一拍身上这3处“排污口”，有助于排出湿气，让人一身轻松~
腋窝
腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位，经常按揉、拍打，可以疏导心经郁火，祛湿又通经。
肘窝
肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。
腘窝
膝盖后面同样有一个窝，叫“腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。
腘窝中心的委中穴，也是一个重要的“排污口”。刺激这个穴位，能够缓解腰背、下肢关节疼痛，还可强身健体，增强免疫力。