脾是中医五脏心、肝、脾、肺、肾之一，中医学认为肾主先天、脾主后天。脾能统血，脾主运化，运化包括水谷和水湿的运化；脾合肉主四肢、其华在唇、在窍为口、在液为涎。
脾气主升，脾喜燥恶湿，因此脾虚容易生内湿、感外湿，脾虚湿胜就会产生与脾的功能相关的疾病，如脾不主运化能引起腹泻、腹痛、呕吐、大便稀溏。
又如口角流涎、口水多等；脾主肌肉四肢功能失调能引起肢体困倦、头部胀痛如裹等症状。脾湿太多还会产生痰湿，引起慢性咳嗽，水湿内泛还会引起水肿。
脾虚湿盛主要是因为脾阳虚导致内生水湿或外感湿气，因此要想解决这个问题就要从温脾阳、祛脾湿两方面入手。具体来说主要有以下四个方面的措施。
1.少吃生冷的食物
不少人喜欢喝冰镇脾酒，虽然*酒等酒类饮品可以温通经脉，但是冰镇啤酒的性质已经发生变化，偏于寒湿，不能多饮；常吃生猛海鲜、凉拌菜等生冷食物也能损伤脾阳、导致水湿不化，内湿增多。
2.避免环境潮湿，避免经常淋雨
居住环境阴暗潮湿不通风或经常淋雨会使外湿进入体内，日积月累就会损伤脾阳，脾阳不足，湿气更多，因此居住环境要干燥通风，淋雨后要及时更换衣服，另外大量出汗以后也要及时更换衣服，这也是一种“外湿”。
3.使用食疗法温脾化湿
贪凉饮冷可以导致脾湿，反之多吃一些温热性质的食物也能除湿，如羊肉、生姜、香菜、韭菜、辣椒等，但是需要注意：患有皮肤病的患者，食物某些辛辣的食物会加重皮肤瘙痒的症状，因此这时就不能吃这类食物。
4.艾灸天枢等穴位
针灸包括针和灸两种治疗技术、灸可以自己在家做，可以使用艾灸盒装艾炷温灸，如果感觉使用传统的艾炷不方便，还可以用清艾条、药艾条来温灸，具体的灸条使用法，艾条说明书上都有，可以参考。
艾灸的穴位可以选用脾经上的穴位，也可以用任脉、督脉、胃经上的穴位，常用的穴位有天枢、气海、关元等。
脾虚易惹湿，因此要预防、治疗相结合，以预防为主，只要脾不虚，湿气就不会重，当然还可以配合使用八宝瑞生丸、附子理中丸、参苓白术散等能温阳化湿的中成药一起治疗，或者请中医诊断后开汤药配合治疗，效果会更好。