在中医中，湿气也有邪气的说法，人或多或少都存在着湿气，因为湿气的存在和饮食和气候有着紧密的关联。若你身体肥胖，减肥来时减不掉，可以怀疑下是否是湿气重造成的。且若是你早上起来发现身体沉重，没精神也可以怀疑是这种情况。若你经常吃肉，且吃得多还不爱运动，那么不用怀疑，你体内湿气肯定较重。
湿热
舌偏红，舌苔偏*腻大便偏软、质黏、异常的臭，肛门会有灼热感大便量少，色偏*女性白带量偏多，色偏*、味重多面油，容易出暗疮、粉刺体味重眼干目赤
湿气怎么形成的呢？
吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。平时没有多吃，但本身内脏的消化能力不足，吃一点就腻住了，也会成湿。环境、季节因素的等外在因素形成的湿。有什么祛湿方法：
水可以很好地帮助促进新陈代谢，长期保持每日饮水量的固定可以很好地帮助祛除身体的湿气。
但是需要注意的是我们这里所说的饮水并不是指冰水或者饮料，如果长期饮用冰凉的水会伤害到脾胃，引发湿气更加加重，而饮料中所含的食用色素等对人的身体的新陈代谢也没有很大的好处。
常喝水是指经常喝温水，同时也可以在水里面加入一些可以祛除湿气的药物，比如说茯苓、薏米、白术等。
川芎土茯苓红枣鱼头
材料：
川芎15克，土茯苓30克（或鲜土茯苓60克），红枣（去核）3个，生姜5片，大鱼头1个、猪瘦肉克，花生油、食盐适量。（3~4人份）
做法：
（1）猪瘦肉洗净切块；大鱼头去内层黑膜，洗净，切成两半，沥干备用。
（2）热油起锅，放入生姜，再入大鱼头香煎至两面微*，然后倒入适量温水，煮10分钟至鱼汤变成乳白色。
（3）把所有材料和鱼头、鱼汤放入汤锅内，大火烧开后转小火煮1.5小时，食盐调味即可。
湿气重的亲身经历：
三常，三忌口。比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。
我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。
{赤小豆薏仁茶饮}中含有三豆，三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。三豆一皮茶还加入了山药和茯苓，是健脾理气，补养肺脾肾的好方法，也是兼顾祛湿，有效避免过度祛湿导致伤阴。
{赤小豆薏仁茶}可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
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