虽然说现在进入夏季，天气越来越炎热，但是很多人就过度贪凉，从而导致体内湿气过重的问题，这样也会影响到个人的健康。
尤其是很多人为了缓解炎热会选择开风扇开空调，但这样的话都会促使体内湿气加重，影响到个人的健康。
其实除了这点之外，如果日常生活中，像一些水果摄入过多的话，同样也会加重体内的湿气，影响身体，所以饮食要注重及时避开。
湿气重的5个表现：
1、体内湿气重的人往往会伴随出现异常疲惫劳累的情况，及时睡很久也无法缓解，还会出现四肢沉重，脑昏的问题。
2、体内湿气过重的人往往也会伴随出现小便浑浊的情况，影响到正常的排便状态，而女性往往也会伴随阴部瘙痒的问题。
3、体内湿气过重也会影响到脾胃的健康，影响正常的排便状态，伴随出现大便不成形，粘马桶的情况难以冲下去。
4、体内湿气过重的人，往往也会出现食欲不振的情况伴随出现胸闷腹胀等情况，影响到正常的功能运转。
5、体内湿气过重，往往也会表现为舌头上出现舌苔厚腻，两边伴随明显的齿痕现象，这也是湿气过重舌头肿大的一个表现。
医生呼吁：体内湿气重？5种“水果”建议少吃，或益于排出湿气
1、西瓜
西瓜作为夏季比较受欢迎的一种水果，不仅水费是我的营养价值也是非常高的，夏季常吃一些西瓜也能够感觉到非常的清爽。
但是对于一些体内湿气过重的人群来说，像这种水果是不建议多吃的。
因为西瓜属于一种寒凉性的水果，如果一次性摄入过多的话，就会导致体内寒气加重，加重身体的负担也讲到正常的代谢造成毒素的堆积，所以建议还是管住嘴为好。
2、香蕉
说起香蕉，相信大家都知道香蕉在缓解便秘这方面有着不错的作用，但是对一些体内湿气过重的人群来说，却不建议多吃。
因为香蕉虽然说是一种热带水果，但同时也属于一种寒性的水果，摄入过多，也会加重身体的负担，影响到身体的排出，降低自身免疫功能，增加患病的风险。
所以像这种香蕉，也是一大诱因，建议还是管住嘴，或有利于排出体内湿气。
3、芒果
像芒果这种热带水果香甜的口味受到了人们的喜爱其中的营养价值也是比较高的，适当食用芒果对身体健康有好处，但是在平时前面要注重控制好量。
因为芒果是一种易过敏的水果，很容易就会造成皮肤瘙痒荨麻疹的情况，而且也会促使体内湿气加重，影响到自身的健康，所以像芒果也是要注重少吃为好。
4、火龙果
火龙果受到很多减肥期间人士的喜爱，因为火龙果富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃，蠕动，清除体内的毒素垃圾，有助起到改善便秘，减肥瘦身的功效。
不过火龙果也是属于一种寒性的水果，如果说一次性摄入过多的话，也会促使体内湿气加重，影响到自身的健康，所以这也是应该少碰的一种水果，还请管住嘴。
5、菠萝蜜
菠萝蜜也是生活中常见的一种热带水果，虽然说外形与榴莲相似，但是味道却截然不同，菠萝蜜的味道也是比较美味的，营养价值非常高，不过也不要贪吃。
因为菠萝蜜摄入过多的话，很容易促使体内的湿气加重，影响到自身的健康，所以建议还是少碰为妙，这样或许有助排出湿气，让身体变轻松。
湿气重百病生？喝水时加点“它”，身体变轻松！
1、*芪泡水
对于一些体内湿气过重的人群来说，其实在日常生活中可以坚持用一些*芪来泡水喝，像*芪作为常见的一种中药材，具有养肝明目等功效。
还能够起到祛湿排毒的作用，能够提高脾胃功能，促进体内毒素排除，还能够加速身体代谢能力，促进体内湿寒之气的排出，帮助减轻身体的负担，让你无湿一身轻。
3、白术泡水
其实体内湿气重的人建成和一些白术泡水也是非常不错的选择，因为像这种白术，具有极强的养生功效，能够帮助人体吸收所需要的营养成分。
而且还能够帮助提高脾胃功能，促进脾胃的正常功能运转，提高脾胃的运化水湿能力，促进体内湿气的排出，帮助起到排毒祛湿的功效，减轻身体的负担，预防湿气过重的问题。
3、红豆薏米水
要说的祛湿的食物，可能很多人首先会想到红豆薏米水，确实在祛湿排毒这方面效果也是比较显著的。
促进体内毒素以及湿寒湿气的排出，减轻身体的负担，避免湿气加重的情况，导致毒素堆积过多的问题，也可以帮助预防脾胃虚弱的情况，让你的身体更加健康。
有关祛湿排毒，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。