“暴力梅”近期“作天作地”，气温高、湿度大，让人觉得闷热难受。
（图片来源于网络）中医认为，在自然界多雨或潮湿的气候环境下，因汗出湿衣，或涉水淋雨，或居室潮湿，容易影响身心健康，更可能使本就正气虚弱、体质湿盛者生病。
“湿哒哒”的日子，哪能过？
中医教你祛湿，可采用不同方法：
（图片来源于网络）1、芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等。
2、利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。
3、健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等。
4、苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等。
以上各种方法，可咨询中医后，选择适合自己的一款或多款。
此外，还需要以下几种“除湿”：
1、环境除湿
（图片来源于网络）可用空调除湿，或使用除湿器等，注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净，但别忘了多通风，保持空气新鲜。
2、饮食除湿
（图片来源于网络）除了上述中医药膳，还需注意，脾主运化，有运化水湿的功能，如果饮食不当、暴饮暴食，或进食过多油腻、甜食，吃了过多生冷饮品，就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿。
因此，饮食平衡有度，少吃生冷和甜腻食物，多喝白开水，或适当饮茶，都有助于祛湿。
3、心情祛湿
（图片来源于网络）压力过大、思虑过多，常常劳神，也会导致体虚脾弱，内湿加重。因此，要注意调节情绪，保持心理健康，在下雨天里，可以品茗听雨、读书看报，或为自己营造“室内影剧院”，放松身心。
做到以上几点，
“湿哒哒”的日子，
也可以“美美哒”！
作者：健康上海
原标题：《“湿哒哒”的日子，怎么过？》