想要去除体内的湿气，可以吃以下几种东西:
第一种，花旗参，花旗参具有健脾益胃的功效，可以滋养脾胃，帮助脾胃排出体内多余的湿气；花旗参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
第二种，白术，白术具有健胃健脾的功效，可以用来治疗由于湿气重而导致的四肢乏力等疾病；白术不仅增加水的排泄，也促进电解质特别是钠的排出，并且钠的排泄还胜于水的排泄。它也不影响垂体后叶激素的抗利尿作用。
第三种，土茯苓，土茯苓可以促进体内水分的流动，具有良好的祛湿功效；一般土茯苓能够配搭茯苓服用，土茯苓再加茯苓可以健脾胃祛湿，那样既可以提升肠胃道作用，又可以除去身体的体内湿气，可谓是益处颇多。
第四种，荷花，荷花除了有祛湿利尿的功效以外，还有开胃消食的作用。