每个人的身体结构虽说差不多，但生活习性却各不相同。比如同样是喝水，有的人喝完就会去厕所，而有的人可能一天都不去一次厕所。
我们知道排尿跟肾脏功能有关，那喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人哪个更健康呢？下面我们一同来了解一下。
01一天和多少毫升水比较合适
每天需要摄入的水量与身体的状况有关系，正常情况下，一个成年人每天至少要喝水~毫升。如果当天有进行运动或者是天气炎热而出汗过多，就需要喝更多的水才能满足人体需要，可能至少要喝到毫升左右的水。
除此，当身体出现疾病时例如患急性胃肠炎，常会出现呕吐、腹泻等现象，这时也需要适当增加饮水量，以防身体出现脱水症状。
需要注意的是，不要等到特别口渴了才去喝水。这是因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度的缺水了。同时饭前也不要大量饮水，否则会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。
02每天喝ml水有这些好处
1.促进消化与排毒
体内的一些消化系统分泌物往往需要靠消化液来进行消化，而这其中大部分都是水。因此所以多喝水能促进消化，进而体内的毒素和废物就能及时通过排尿或排便的方式排出体外，有利于减少体内毒素。
2.保护口鼻
充足是水分看可以使关节、鼻腔等部位保持润滑状态，从而更好地减少外界的物质侵袭。
3.滋润皮肤
多喝水能够保养肌肤。这是因为皮肤水分充足时，身体的代谢和排毒有也会更顺畅，垃圾和毒素自然会减少，皮肤也会变得光滑细腻。
4.促进新陈代谢
充足的水分有利于人体的代谢及肠胃消化。不好的饮食和生活习惯我问你容易给身体带来脂肪，进而会影响机体的吸收和消化。每天喝毫升的水，是可以帮助提升代谢和消化的，还能滋润肠道，让排便变顺畅，防止脂肪在体内堆积。
5.润滑关节
水分可以润滑关节。人体的关节之间需要通过润滑液来避免骨头之间的磨坏、损伤，因此充足的水分来能够帮助我们保持关节的润滑。
03喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体会更为健康？
1.生理性尿频
人体摄入水分后会导致血浆渗透压下降，从而引起抗利尿激素分泌减少，进而导致排尿次数和尿量增加，临床称为生理性尿频。
其常见原因包括饮水量过多、天气寒冷、精神紧张、饮用刺激性饮料等。如果泌尿系统器官没有器质性病变，那么去除诱因后这种症状会有所缓解。
2.病理性尿频
对于多尿性尿频而言，其特点是排尿次数增多，每次尿量增加时总尿量也会增加，常见于糖尿病，往往是由于血糖升高而引起的高渗性利尿。
除此尿崩症也会导致尿频现象，主要原因在于抗力尿激素分泌不足。多尿性尿频通常有伴随症状，可以以此进行辅助检查，明确诊断后进行对因治疗。
3.脾胃虚弱者
一旦喝水就频繁跑厕所主要是因为胃和肠之间有胃肠反射，胃受到水尤其是凉水刺激以后，会启动神经反射，从而导致肠蠕动增快。这时候在直肠、乙状结肠等部位的粪便会随着蠕动的肠管而刺激排便，从而排出体外，并不是水直接喝进去以后从肠道排出。
此类人群往往脾胃比较虚弱，可能舌体偏胖大，而且齿痕比较明显，舌苔薄白。如果伴有湿气较重，舌苔会比较厚腻。平常生活中可以多熬山药粥、薏米粥，并且可以吃参苓白术丸等中成药调理。
1.膀胱容量较大
有些人的膀胱容量较大，此时即使喝很多水也基本不会有上厕所的现象。当水分进入身体后流入膀胱，无法达到充盈状态，所以排便的次数就会很少。
2.外界温度比较高
当界温度较低时人体所消耗的水分也比较少，此时只要一喝水就会上厕所，说明我们喝进去的水分已经转化为尿液。而外界温度较高时，我们对水分的消耗量比较大，但是上厕所的次数却比较少。
这是因为我们喝进去的一些水分有一部分已通过汗液排出体外，另外一部分则需要参与细胞的代谢。因此只剩下很小的一部分转化为尿液。所以我们在夏天喝水再多，也不会出现频繁排尿的现象。
3.水分吸收慢
同样是吃饭，有的人吃过没多久就饿了，但是有的人很长时间都不会感到饿，其实和食物的消化速度有关。
同样，因为身体对水分吸收的速度不同，有的人身体对于水分吸收的比较慢，要经常很长时间才能够代谢产生尿液，因此喝很多水后也能够长时间的不去厕所。
4.身体异常
如果平常喝很多水但产生的尿量很少，有可能是身体出现了问题，比如身体代谢出现了问题、尿路出现堵塞等等。因此如果常出现经常喝很多水但是排尿很少的状况，建议及时进行检查。
04正常每天排尿几次
在白天，正常人每天排尿的次大概是4-6次，夜间是0-1次，通常每次尿量大概是-ml。对于24小时排尿次数＞8次、夜尿次数＞1次的情况，可能是饮水过多的生理表现或者理疾病所导致。
05经常憋尿有这些危害，你知道吗？
1.危害肾脏
长时间憋尿会使膀胱处于高压状态，有可能会导致膀胱、输尿管、肾脏尿液返流，久而久之肾脏会导致肾功能损害或衰竭现象出现。
2.危害膀胱
长时间憋尿可造成膀胱逼尿肌代偿性增厚，久而久之容易造成膀胱逼尿肌疲劳，进而导致膀胱逼尿肌不工作、不收缩或者逼尿肌纤维化。
3.泌尿系炎症或感染
小便是人体废物的主要排泄途径，如果经常憋尿，会使尿液蓄积在膀胱和肾脏内，废物会沉积形成沉渣等，容易诱发泌尿系炎症或感染。#爱乐养生#