福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140721/4429412.html现代生活之中的一些不良饮食习惯以及生活方式会让很多朋友都有气血不足的这一症状，我们人体的身体之中贯穿了“气”和“血”，缺乏气血其实就是缺乏了光和水是一样的，我们人体无法出现精气神充沛，无法健康的生活。
那么气血不足有什么信号，什么食物可以补气血？今天，我们来告诉各位相关答案。
气血不足的人从面色上面就可以看出，他们很有可能脸色蜡*胡总和苍白，缺少血色，气血比较丰盈的人一般面颊都透着粉红色，皮肤白里透红而且有一定的光泽，斑纹以及皱纹比较的少，另外就是气血是滋养皮毛的源泉，气血不足的人头发稀疏而且没有光泽，很有可能会发*粗糙。
首先是气虚：气血不足的第一表现：没有气质、没有气场、整个人如秋天之后的茄子一样。
有气虚的信号：少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或者是偏胖。
气虚的特点：没有力气。
比如心有余而力不足、整个人好像被掏空了一样。吃饭累、讲话累睁开眼睛都是累，心也好累！哎呀，我也是心好累。
其次就是血虚：血虚信号：面色比较的苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，抽筋，心悸怔忡，头发枯焦，以及大便燥结，女性月经量比较的少。
血属于阴，血少症状主要特点是干。头发干、口干、皮肤干，往往合并淤血的皮肤干（痒）、开裂。
血虚在一定程度上面就会阴虚，阴虚那就更加的严重了，一般阴虚都有虚火。脸、舌头色偏红，血虚则偏白。
气血不足的朋友比较容易四肢冰凉，冬天怕冷，肠胃比较的虚弱，吃一些生冷刺激性的食物比较容易出现腹泻。手指头有一些苍白，摁压一下久久不能回到红润的这一状态。
气血不足的朋友比较容易表现出头晕乏力，做事缺乏积极性，消极心态严重等相关的情况，做事持续不久就精疲力尽。
气血不足的人底气也会不足，说话声音比较的虚弱，气血比较充足的人声音洪亮而且有力，做事的时候充满信心，气血不足的人则比较容易唏嘘多虑，肝气郁结。
气血不足的相关调治：
1、改变自身不良生活饮食习惯。比如：长期的熬夜，纵欲过度。长期的食用冰饮水果生冷。
2、补气血的常用方法有：
脾胃是气血之源，补益气血需要从脾胃开始入手，调理身体的脾胃才是关键。看一看医生留给我们调理脾胃的经方：
1、理中汤：人参10g左右、炙甘草10g左右、白术10g左右、干姜。补益宗气最好的方子，没有之一。
后世则有四君子汤：*参10g左右、茯苓10g左右、白术10g、左右、甘草9g左右，这个就相对比较的平和，可以煲鸡汤或者是直接煮水当茶来喝。
2、当归补血汤：*芪：当归=5:1，这条方是从《金匮要略》之中，被后人发扬光大。记住这个比例真的很重要，比例对，煮水、煲汤都可以。补血的关键其实就是在于补气。
3、四物汤：这条方子其实也是从经方而来的，这是补血的最好方子之一。被现代人夸大了来用了。熟地15g左右、白芍15g左右、川芎10g左右、当归10左右。用法：煲鸡、脊骨汤（女性月经少的时候必备，前提是脾胃需要好，脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g左右）。
4、十全大补汤或者是中成药十全大补丸：这条方子其实就是传说中的十全大补汤了补气补血同时进行，比较适合纯需的体弱之人，“
”太虚真人”的救命方。组成：四君子汤+四物汤+生姜；*参10g左右、茯苓10g左右、白术10g左右、甘草9g左右、熟地15g左右、白芍15g左右、川芎10g左右、当归10g左右、生姜一块，可以食疗。
5、比较常用的补气血的中药食材：
*芪、*参、淮山、红枣、龙眼肉。
各位可以根据自己的身体的特点来选取几味，平时的时候可以用来煮水喝或者是煲汤都可以。
