刘*连预约 http://m.39.net/disease/a_9286717.html中医曾说：“人以血为本，气为用”，是全身所有器官组织都要靠血液滋养的意识，这是身体健康的基础；要提高养血功效，就要通过体内的“气”来运输，于是有了“气血”的概念。
01首先，气血不足的话身体有哪些信号？
1、眼白浑浊
由于肝开窍于目，肝气血虚、脾虚等因素的患者，可出现眼白发*、眼浑浊、眼睛充血、目光呆滞、眼睛干涩、眼袋较大、眼睑沉重等现象。
2、头发油腻
如果患者脾气过大，肺气过盛，可能会导致头部油脂分泌过多，此外，头发的生长通常需要血液的滋养，如果是肝血不足，头发容易生长缓慢、干燥。
3、耳朵异常
对于耳朵苍白的患者，一般是阳气不足，另外，对于心脏较弱的患者，耳垂上可能会有非创伤性的斜纹。
4、心悸气短
心与脑关系密切，如果心脏气血不足，可能会出现健忘、心悸、气短等症状。
5、手凉
通常情况下，气血充足的人手掌相对温暖，对于气血两虚的患者，手可能会冷、软、无力。
6、面色异常
面色红润有光泽的患者，气血相对充沛，如果患者面色萎*、面色苍白，可能是肝肾气血不足所致。
7、牙龈萎缩
气血两虚者，可出现牙龈萎缩、牙槽骨薄弱、牙齿松动。
8、声音微弱
声音也能显示体内气血的状态，对于气血充沛的人，声音通常会洪亮有力，但对于气血不足、肝气郁结的人，声音也会表现出无力、叹息等症状。
9、入睡困难
对于气血两虚的患者，容易犯困惊醒，夜间多次起床。
10、月经量少
女性的月经通常与气血密切相关，对于气血两虚的患者，可出现月经量减少、闭经等月经异常。
02女性气血不足，易陷入“早衰”，为什么？
1、嘴唇没有血色
气血不足也会发出信号，尤其是女性嘴唇不能保持红润，可能是气血不足的征兆，因为气血旺盛的时候，营养物质才能及时提供给身体的各个部位，常见的特征是面色红润，嘴唇带血，这是身体健康的标志。
而很多女性因为气血不足，身体很多部位的血液都无法及时改善，最常见的变化是，他们的嘴唇往往会变得苍白，如果有这样的特征，说明女性是气血亏虚，要合理调整身体，让血液和营养及时提供给身体需要的部位。
2、容易失眠
如果女性总是失眠，就不要掉以轻心，因为失眠严重，不排除是气血不足导致的，为了保持大脑的良好运转，应该及时提供营养物质，气血充足，大脑组织和神经就有足够的营养物质维持放松状态，睡眠质量就会提高很多。
很多女性长期不注意气血两虚，大脑缺乏血液和营养，可能会导致神经功能障碍，晚上睡觉时质量会下降，容易失眠，所以，发现自己总是失眠，说明自己气血不足，要积极改善，只有当你有足够的气血提供，睡眠质量提高后，你才能对抗衰老。
3、情绪低落
气血两虚的女性衰老速度会加快，在气血两虚的影响下主要表现为精神萎靡，可以发现，女性更容易疲劳乏力，白天精神状态恶化，这是常见的表现。
如果女性长期有这种变化，说明供血不足不能满足身体的需要，可能会使精神状态变差，保持健康的人血液旺盛，经过足够的作息时间，白天精神状态良好，工作效率也会提高。
我们应该高度警惕长时间的无精打采、疲劳等，可能是气血不足导致的亚健康表现，需要我们通过身体调节来保持气血旺盛。
从上面可以知道，气血两虚的影响确实是显而易见的，如果这些特殊的表现都说明女性身体气血亏虚，就要注意身体的调节来保持健康，否则女性更容易因气血长期不足而出现衰老。
对于有以上症状的患者，医院寻求医生的具体咨询，被诊断为气血不足的患者可以在医生的指导下进行药物治疗或食疗。
03女性气血不足，如何调理？
1、饮食调节
气血不足时，食疗很重要，可以从早餐、日常泡茶、煲汤等方面进行调节。
早餐：用几颗红枣、几片生姜、几粒桂圆肉、一把枸杞、红糖和一个鸡蛋煮汤，每周吃3~5次这种早餐，可以有效去除体内寒气，促进血液流动，补血，对气血不足的女性非常有好处。
泡茶：平时可以泡花茶如*芪当归茶、大枣枸杞茶、当归玫瑰花茶等，调理气血。
煮汤：平时可以煮一些八珍汤(当归、熟地、川芎、白芍、*参、茯苓、白术、甘草)、当归大枣排骨汤、大枣山药桂圆汤、黑米桂圆大枣汤等。
2、浸泡双脚
泡脚是女性养生的最佳方式，泡脚不仅可以祛寒，还可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，从而提高身体的保暖性。
对于气血两虚的女性，可以加一些生姜、艾叶、当归等，泡脚的时候，哪个会更好的调理气血。
3、运动
多运动，也有补气养血的作用，但注意不是剧烈运动，而是多进行有氧运动，如多进行跳绳、瑜伽、慢跑、伸展运动等，同时也可以多拍打两侧斜肋部、以及大腿内外侧的肝胆经，激发经脉循行。
