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脾虚，是中医经常提到的词。脾虚会导致很多疾病的入侵，可是很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不会影响正常生活，就并不在意。女人如果脾虚就会变老变丑，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。
1、脾虚造成肥胖
有很多女性为了追求苗条身材，尝试很多方法去减肥。可是却发现在减肥的过程中是越减越肥，而这些其实都是脾虚造成的。
2、脾虚生寒导致手脚冰凉
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
3、脾虚造成*脸婆
脾一旦有毛病，导致食物无法运化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡*或苍白。
4、头发容易脱落
中医讲“发为血之余”，而脾是“气血生化之源”，所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。
脾虚者少吃这6种食物：鸭肉、甲鱼肉、荞麦、山楂、苦瓜、*瓜。
1、鸭肉、甲鱼肉是容易阻碍脾气运化功能的食品。
2、荞麦、山楂是利气消积，容易耗伤脾气的食品。
3、苦瓜、*瓜是性质寒凉，易损伤脾气的食品。
1、糯米
糯米又被称作“江米”，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
健脾益气，适用于体虚气弱、心悸失眠者。
健脾止泻、清热生津，凉血散瘀、益气养生。
补益脾胃、敛汗止渴、益气补肾。
2、薏米
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。《和剂局方》：与人参、茯苓、白术等合用，如参苓白术散能渗除脾湿，健脾止泻。
材料：薏米克、红豆（山药）50克、芡实10克、枸杞5克；
做法：将薏米、红豆（山药切块）等洗净、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3、酸奶
酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
4、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险，苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
结语：
你有脾虚的症状吗？
你平时是怎么养生的？
想了解更多的健康知识，就请
