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假如白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。由于这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然进睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能进步体内色氨酸的含量,人也就轻易进睡。


  那一刻,阳感觉一见钟情并非琼瑶的特写;分别,雪对阳也有几分不舍。

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