北京哪里能治愈白癜风 http://www.bdfzkyy.com/91岁国家级名老中医有何养生秘籍？
国家级名老中医高益民老人91岁高龄仍坚持每周出诊2天，年近百岁依然能思维清晰，精准断病。不仅如此，他还有着“钢肠铁胃”，臂力也十分惊人！
今日21:05，由京视健康APP冠名播出的北京卫视《活过岁》带您走近91岁国家级名老中医的生活，近距离感受高老的强健体魄是如何炼就的！
作为一名91岁高龄的国家级名老中医，高老眼不花耳不聋，一出诊就是一上午，并不感觉疲惫。高益民从医60多年，师承多位名家，医术精湛，思维敏捷，尤其擅长治疗肿瘤和肠胃病等各类疑难杂症。目前为止，他治疗的患者达几万人，执笔著作60多部，获奖无数。
走进高老的生活，我们发现他的日常养生方式非常新潮。他每天习惯固定喝一杯酸奶配咖啡，还酷爱吃生菜、冰棍，可谓练就了“钢肠铁胃”。节目中，“老顽童”高老还主动要求比试掰腕子。在这场PK中，我们发现高老的上肢力量丝毫不输年轻人！年近百岁的他面色红润、身体强健，他是如何做到的呢？身为中医大家的他，又有着怎样的养生秘诀呢？
高老在节目中透露，之所以能够有如此强健的体魄，得益于他的“五大法宝”。
法宝一是每天必喝的一味秘方。中医认为“脾虚百病生”，很多疾病的根源其实是脾胃虚弱。而高老拥有强健脾胃的诀窍，正跟自己每天必喝的一味秘方有关。这个秘方就是玉屏风，它是年前的一个中药古方，由黄芪、白术、防风组成。黄芪可以益气生血，白术能够健脾和胃，防风则有疏肝气的功效，这味秘方能提高免疫功能，可以作为日常保健来喝。
法宝二是独具特色的每日食谱。高老每日的食谱很特别，早上是丰富多样的粗粮加牛奶，晚上是简单的清水面条，而最有讲究的就是午餐。他一直坚持药食同源的饮食，一般喜欢生吃蔬菜和富含胶原蛋白的食物，遵守“蛋白质+脂肪+碳水化合物”三原则，并且通过每天不重样的搭配来保持好胃口。
法宝三是每天一小时的晨起按摩操。锻炼时，高老家里的家具都是他的健身器材，床是热身运动器材，窗台则是锻炼上肢肌肉的健身器械。通过五组锻炼，这套按摩操能够轻松减少老年人患肌少症的几率，今晚的节目将为您揭秘按摩操的要点！
法宝四是根据古籍进行实操的“点筋法”。高老潜心研究中医多年，会根据古籍揣摩新的养生方法。《黄帝内经》中曾记载“按之则热气至，热气至而痛止”，高老用古法经络点筋对经络和穴位进行叩击，不仅可以使气血通畅，保养脏腑功能，还可以降血糖。
法宝五是每天坚持午睡时听一小时音乐。《黄帝内经》中有记载，天有五音：角征宫商羽；地有五行：木火土金水；人有五脏：肝心脾肺肾；三者相辅相成。高老有一套自己的神奇音乐疗法，可以助眠还能滋养身心。
然而，就是这么一位对中医无比痴迷、收获众多荣誉的名医爷爷却也因为中医心中留有遗憾。
在他的背后有着什么样的故事呢？他在生活中究竟还有哪些养生小妙招？敬请
