春困夏乏秋盹冬眠，为什么夏天一来，整个人就这么困呢？因为夏天湿气重啊！一到夏天，雨水就特别多，脾喜燥恶湿，湿气一重就伤脾，今天教大家一个除湿方，从根源健脾运湿。
中医里说湿邪致病，有重浊、粘滞、趋下的特性。
重浊可以怎么理解呢？如果有人感受了湿邪，他就很容易觉得头很困重，四肢也是一样，懒得抬起来，感觉关节屈伸的时候，也不是很灵活，这就是重浊。是因为湿气侵袭我们的身体，导致我们的经络气血运行不畅了。
粘滞，就是说，湿邪导致生病，一般病程都比较长，或者反反复复，很难痊愈，大家想想风湿性关节炎，湿疹等等，是不是就很难完全好。
所以呢，夏天的首要任务就是除湿。
有人会说，这我知道，祛湿就用薏苡仁啦。这还真不一定，薏苡仁是寒性的，用不好了还会伤害脾胃，导致脾胃虚寒，所以我们祛湿的时候要搞清楚，我们是寒湿，还是湿热，如果是寒湿呢，就会怕冷，即使是在夏天也不敢一直吹冷风，不敢吃凉的喝凉的，要不就肚子疼，拉肚子。如果是湿热，那就会怕热，还有上火的症状，比如口气重，小便发黄，解大便的时候，有肛门灼热感。所以我们刚刚说的薏苡仁除湿，它只适合于湿热体质，不适合于寒湿体质的。
而且湿气不止来源于外界，脾胃虚弱，运化水液无力，也会导致湿气重，如果单一的化湿，不健补脾胃的话，身体内部还是会产生湿气，这就是湿邪致病粘滞很难好的原因，所以用一味药单一的化湿力度是不够的，我们在祛湿的同时，还要健脾，这样才是标本兼治，化湿为标，健脾为本。
今天推荐的除湿方就是五皮散，组成是茯苓皮，大腹皮，陈皮，桑白皮，生姜皮，五中皮，所以叫五皮散，因为皮对应脾，用药材的皮，作用就更大。
首先，茯苓皮就是茯苓的皮，茯苓皮可以利水渗湿，健脾运气，茯苓皮利水渗湿的作用会更大。然后大腹皮既可以行气导滞，又可以利水燥湿，可以帮助茯苓皮利水的作用，陈皮可以理气宽中，健脾行气，桑白皮利水祛湿，生姜皮和脾化饮。五种药材，有化湿利水，有补脾益气，健脾和化湿同时进行，标本兼治。
如果湿热偏重，可以加入清热的滑石，虎杖；如果寒湿偏重，可以加入肉桂，干姜；如果脾胃比较虚弱，可以再加白术。主要是根据每个人不同的情况，斟酌用药，不要盲目照抄。
