北京治雀斑好医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/210304/8714638.html炎炎夏日，脾胃的问题层出不穷，有人感觉胃里又堵又胀气，一点吃东西的食欲都没有，人也渐渐消瘦下去，气色变差；有的人到了夏天，喜欢吃凉的东西，结果胃经常疼痛，还总是腹泻拉肚子。
无论哪种脾胃方面的问题，造成的结果都是气血变少，因为脾胃是气血化生的源头，是为我们五脏六腑提供充足养分的，气血足我们皮肤也能变得红润有光泽，气血差，皮肤也会变得暗淡无光，长斑长痘。
上面提到的，脾胃瘀堵，胀气，食欲不振以及脾胃虚寒，容易胃疼，腹泻，是需要用两种不同的方法，这两种情况，老师都曾遇到过。我们也可以结合自身的情况，来调理。
第一种：胃里，腹部总胀气，食欲不振
这种情况一般为脾胃瘀堵所致，堵在脾胃里的可能是寒，可能是热，还有可能是痰湿，这就要看自己平时的饮食习惯，喜欢吃肥甘厚腻，油炸煎烤类食物的人，一般堵在我们脾胃的是痰湿。
喜欢吃海鲜，水果，冷饮等食物的人，堵在我们脾胃的可能是寒湿。这些运化不掉的食物，堵在我们的胃里时间久了，还会郁而化火，所以很多人都会出现夏季频繁上虚火的情况，像是口腔溃疡，牙龈肿痛，口干舌燥，头晕头痛等，都是脾胃瘀堵带来的影响。
而且吃点东西就饱，以前朋友来家中小住，有的就是这方面的问题，每次吃饭，吃了几口，就说肚子好胀，即使下楼溜达个把小时也见效不大，而且还总是便秘，脸上也被憋出来许多痘痘，让她苦恼不已。
带她去找了老师，老师根据她的情况，给了两种方法，都是疏通脾胃的，食欲不振，上火，腹胀，都是有东西梗在了脾胃中，只有把这些东西排出去，疏通干净，那么这些脾胃问题就都迎刃而解。
疏通脾胃方法一：拉筋疏通
老师说，我们现代人久坐太严重啦，每天走路，活动的时间都到不了一个小时，除了坐着就是躺着，这就会导致我们严重瘀堵，毒素堆积，五脏六腑运化不畅。
而我们身体中有许多条筋，这些筋都是相通的，久坐不动，会让筋出现收缩，而筋的收缩就会导致脾胃，乃至全身脏腑的气血不足，脾胃没有足够气血的推动，自然运化能力也会下降。
我们在拉筋的时候，胯部，腿部，腿内侧，腹部都会有一种牵引感，感觉到疼痛，把筋拉开，拉软，也能起到疏通脾胃的作用。
我们可以找两把椅子放在门框处，之后躺在椅子上，左脚或是又叫直倚在门框上，另一只脚屈膝落地，尽力触及到地面，双手举起，平放在椅子上，上抬脚用力。
这个动作坚持十分钟。刚开始，拉完筋后我们的双脚会非常痛，痛说明筋被拉开了，如果舒舒服服的没感觉，那等于没效果，记得两边都要去拉筋。
疏通脾胃方法二：巧用鸡内金
如果拉筋是从外往内去疏通，那么鸡内金就是从内往外去清积排浊。鸡内金是鸡胗子中那层*皮，上了年纪的人都知道，这层*皮有很好的疏通作用，我们都知道鸡没有牙齿，但又是杂食动物，什么都吃，甚至连石子，沙子都吃，但是吃下去这些它们的胃都不会堵，其中鸡内金就功不可没。
而我们正是利用了鸡内金可以清瘀化积的特点，来帮助疏通我们瘀堵的脾胃，平时吃多了，肚子胀，脾胃中的垃圾太多，无论是寒湿，湿热或是痰湿都可以用鸡内金来化解。
所以人们常说，一两鸡内金，一两真“*金”，足以说明鸡内金的珍贵。鸡内金食用时也要讲究搭配，它属于内脏，本就腥苦，做不好的话难以入口。
所以要用别的食材与鸡内金一起搭配着吃，既能中和其腥苦味，又能让它们的效果发挥得更好。
如果是胃里偶尔觉得胀，我们可以用鸡内金搭配山楂，神曲，麦芽来食用，也就是鸡内金搭配焦三仙儿。
注意这里的山楂，神曲和麦芽，都是焦的哦，这种可以直接买现成的，准备焦山楂，焦麦芽，焦神曲，炒鸡内金各6克，用毫升的水浸泡半小时，之后都倒入砂锅中，水烧开后，转小火继续煮15分钟，晾置温热即可饮用。
如果我们的胃里一直觉得胀胀的，那么可以用鸡内金搭配山楂，白术，茯苓，薏米，甘草等食材一起食用，这些食材都有祛湿，降浊，健脾之功。
但我们在吃鸡内金时要注意，一定要先炒熟，炒过的鸡内金是健脾的，而且炒完的鸡内金还能减少腥苦味，更易入口。
如果觉得焦三仙的味道清苦，但和其他的食材味道又乏味寡淡，那么也可以做成焦香四溢的鸡内金山药茯苓饼来吃，焦香本就有开胃的作用，非常适合咱们食欲不振的人，而且鸡内金化瘀清积，经常胃胀的可以做着吃。
鸡内金饼做法简单，我们可以根据自己身体的需要添加各种健脾养胃的食材，比如上面的茯苓，薏米，山药等等，只是要注意，鸡内金和面粉的比例控制在1:15即可，鸡内金添加太多会影响口感，这个比例既能起到疏通作用，又能压制住鸡内金的腥苦味。
我喜欢用鸡内金，山药，茯苓，芝麻来做饼，我本身是体湿重，脾胃比较差，山药是健脾养胃的，茯苓又是祛湿降浊的，可以帮我们把脾胃中的浊气排走，把这些食物都打成细腻的粉末，混合在一起，加入小麦粉和温水，揉成面团，放点黑芝麻或是白芝麻，加入一些食盐。
揉成面团后静置20分钟，之后切成小剂子，擀成薄片，放到电饼铛中烙熟即可，酥酥脆脆的特别香，一点鸡内金的腥苦味都吃不出来。
老人，小孩子都可以吃，只要感觉到胃里胀胀的，就做上几张鸡内金饼，吃完之后就会舒服很多。
如果懒得自己制作，也可以备上几盒这种开袋即食的鸡内金饼，以备不时之需，撕开就能吃，很方便，而且每一片都是独立包装的，不用担心吃不完受潮浪费，吃多少，开多少。
里面的配料表也很干净，只有鸡内金，铁棍山药，茯苓，黑芝麻，白芝麻，小麦粉和食盐，是无糖的哦，0添加，也不含防腐剂，吃着更健康。
在选材上也是严格把关，只用三年以上的散养土鸡内金，不是那种喂饲料关笼子的鸡，那种鸡内金的作用也一般，只有真正放养的土鸡，鸡内金的效果才会更好。
除了散养的鸡内金外，山药用的也是温县出土的铁棍山药，健脾养胃的效果更好，云南的高山茯苓，天然无污染，祛湿能力强。
我们始终坚信，只有好的原材料，才能制作出好的食品，饼很薄很脆，表面都是芝麻，特别香，吃着有淡淡的咸味，一点鸡内金的苦味都吃不出，咱们喜欢吃面食的朋友，这个饼一定会让你满意！
每天吃上2~3片，味道好，营养高，当成解馋的小零食，老人孩子都喜欢，而且还能清一清我们的身体，一举两得。
第二种：脾胃虚寒，胃疼，拉肚子
这种情况一般是脾胃中的寒湿比较重，有先天因素，也和后面饮食习惯偏寒凉有关系。正所谓血遇寒而凝，一旦我们脾胃中的寒湿占据了上风，那么脾胃的气血一定会被压制，从而影响我们的皮肤，脸色。
而且脾胃环境寒湿，一些垃圾毒素也容易淤积，难以排出，也会让我们的脾胃越来越堵。那么我们就要秉承着有寒驱寒，有瘀化瘀的方法来进行，最重要的是把脾胃的寒气散出去，湿气排出去，把脾胃温暖起来。
只有脾胃的环境变得温暖了，那么气血流通才会顺畅，一些因为寒湿而凝滞的瘀堵才会散开。
想要温暖脾胃，驱寒散湿，有一种食材特别合适，就是生姜。生姜平价，人人都能吃得起，而且也不是一些奇奇怪怪，苦苦的味道，大部分人还是可以接受的。
生姜的许多做法，也能中和掉生姜的一部分辛辣味儿，像是百岁国医路志正在节目中，就分享过自己健脾养胃的妙招，醋泡姜。
醋泡姜听着怪，吃起来其实脆脆的，很像腌制的小菜，做起来也非常简单，泡上一罐子可以吃上一个多月。
把新鲜的生姜清洗干净，擦干水分，切成薄片，这样更容易腌入味。之后找一个玻璃瓶（一般吃罐头的就可以），洗干净，擦干水分，玻璃瓶一定要无油无水，不然腌制过程中很容易变质。
把切好的姜片放到玻璃瓶中，加入没过姜片的食醋，可以根据我们自己的口味，添加一些食盐，白砂糖或是蜂蜜，枸杞等，如果想要简单一些，加单盐和白砂糖调味即可。
之后放到冰箱冷藏5~7天，就可以食用了，醋泡姜最好在早上吃，可以帮助我们脾阳的升发，唤醒我们脾胃一天的活力。
搭配着白粥或是包子馒头吃，特别下饭，酸辣爽口，又脆嫩，还有一股酸甜的味道。姜的辛热之性还可以被醋收敛掉一部分，这样吃着也不容易上火，利用姜温热的力量，把我们脾胃中的寒气，湿气都给驱散排出，帮助补脾阳。
我们的脾胃之所以虚寒重，就是因为脾阳不足，阴盛阳衰，而生姜则可以把缺失的阳气给补回来，而且酸辣爽口的味道，还有助于增进我们的食欲，吃上一阵子，胃口都好了许多。
如果懒得自己腌制，或是对味道又更高的要求，也可以尝尝看这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，白姜不同于普通的生姜，它的含水量非常高，而腌制的制作方法，又可以保留这些汁水，所以一口咬下能体验到爆汁的感觉，特别酸爽，而且白姜的辣味小，纤维少，吃着口感更好，不会呛嗓子。
这款醋泡白姜还是0添加的，没有防腐剂，添加剂，配料表只有简单的白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，所以需要我们开封后冷藏保存，真空灭菌密封，玻璃罐装，食品安全有保障。
白姜出土后就会拉去工厂加工制作，最大程度保留白姜的鲜嫩，缩短田间到舌尖的距离和时间，每一口都是地地道道的自然滋味，又嫩，又脆，又多汁，酸辣爽口，吃完能从喉咙一直温暖到胃里，感觉胃里的这股寒气也不知不觉地消散了。
醋泡姜最好在早上7~9点吃，这时候吃脾阳升发得更好，补阳的效果也更好，而且还能增进食欲，让我们午饭时能胃口大开，吃姜不建议在晚上食用，因为生姜毕竟是辛热之性，晚上吃姜容易影响到睡眠。
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如果咱们实在吃不惯姜的味道，受不了姜的辛辣味，也可以试试这款姜丸，它是用云南的小*姜晒干后打成粉与清水按照一定的比例，制作出来的，小小的一颗，却有大大的能量。
虽然闻着姜味很足，但是我们吃的时候可以用温水送服，嘴巴里只会有淡淡的姜味，过上几分钟就没有了，是咱们不喜欢吃姜人的最佳选择。
吃着也方便，十几个姜丸装在小袋中，开袋即食，没有防腐剂，同样是0添加，只有正宗的姜，才能更好地帮助身体驱寒散湿，感觉胃里一下子就暖了，特别舒服。
每天早上吃上一小袋，轻轻松松把我们的脾胃暖起来，由于这款姜丸的辛热性比较强，故此咱们阴虚，体热的朋友不宜食用哦。
咱们夏季脾胃差的，可以根据自己的情况，看看到底是瘀堵所致还是寒湿所致，根据情况再选择适合自己的养脾胃方法，脾胃中的垃圾，瘀堵，寒湿被清理掉了，气血畅通了，自然我们的皮肤，气色，精神面貌都会好起来。
