大家好，我是聂里红聂医生。湿气究竟是怎么来的？很多人问聂医生是不是因为喝水太多导致人体的湿气重呢？那今天医生跟大家聊一聊导致湿气重的两大原因，还有两个非常好的解决的方法。
湿气究竟是怎么来的呢？很多人说湿气重是因为自己喝太多水所导致的，其实那只是其中一个方面的原因，而且只有一小部分人会出现这种情况。那么湿气究竟是怎么来的呢？其实就两个原因，第一个跟我们吃进去的东西有关系，这是外在的原因。第二个就是我们内在的原因。接下来聂医生跟大家分开讲一下。
第一、跟我们吃进去的东西有很大的关系。那么吃什么类型的东西会出现湿气重的症状呢？主要有两类食物，一个就是太甜的东西。比如说我们喝一杯水，喝进去可能几个钟头就可以排出来，但是如果我们往这杯水里加一些糖，会导致水很甜。这时我们用筷子搅一搅，能看到里面的糖分非常的黏稠，那这种水我们喝进去，脾胃运化它的时间很长，会损耗掉很多脾气。可能喝一杯水半个小时就消化了，但喝一杯含糖分的水可能需要一两个小时才能消化，所以说太甜的东西是非常容易助湿的。中医里面说脾恶湿，如果甜的东西吃太多，会对我们的脾胃造成很大负担、而且这类食物非常难消化，长时间停留在体内就很容易出现湿气了。
另一类食物是什么呢？就是太油的东西。很多人都会有这么一个体验，比如说一次性吃太多油腻的食物，吃太多肉，第二天起来发现大便非常的粘腻沾马桶，很难拉得干净，感觉特别地难受。其实中医里面讲肉和油腻的东西它也是非常助湿的，湿气的特性就是粘滞、粘腻，所以体内湿气一重，它就会粘厕所，很难冲得干净。这个湿气就像下水道那里有很多很油的东西一直冲不干净，这就是湿气的一个特性，很油的东西一直停留在体内，就会造成湿气特别重。
刚刚讲湿气重和我们吃进去的东西有关，一个就是太甜的东西，包括现代的各种类型的饮料，遍地都是的奶茶店，这些东西都会非常助我们的湿气。第二个就是现代人饮食习惯的改变，吃肉吃的特别多，这也是非常重要的一个原因。
第二、我们内在的原因是什么呢？内在的原因就是脾的运化功能下降，脾虚导致它运化水湿的功能也下降，水湿就很容易停留在体内。水湿聚多了之后就会成痰，导致很多人会出现喉咙很多痰，怎么吐都吐不干净，这都是源于脾胃虚弱。所以脾胃虚弱可以说是出现湿气的根源。
无论是吃进去太甜太油得太多，还是内在原因所引起的湿气重，我们要怎么去解决呢？今天聂医生介绍给大家一种方法，如果你的体质是寒湿的，建议你可以尝试参苓白术散。如果体质是湿热的，可以选择清热祛湿颗粒。但是你要有针对性、有区别地去选择，而不是说把它俩混淆。
用这个方法之前呢我们要学会去判断自己的体质是寒湿还是湿热。以前也教过大家很多中医的辩证思维，今天聂医生给大家总结几点。第一点，就是要看一个人的感觉。比如说体质寒的人，他会出现手脚冰冷，不喜欢外在的一些寒凉的东西。外在一些很暖和很热的东西，会中和体内的寒，会让他感到比较舒服。所以体质寒的人除了手脚冰冷之外，他会喜欢热的东西，不喜欢凉的东西，喜欢吃热的东西，不喜欢吃冷的东西，通过这种感觉去判断。那么体质热的人他肯定是比较怕热了，甚至会出现面红耳赤、口干口苦、口臭，吃一些凉的东西就会很舒服，这就是体质热的人。
第二点非常关键的就是看舌苔。舌红苔*的就是热，舌淡苔白的就是寒。很多人说湿气特别难祛特别难祛，其实是因为湿气本身它的一个特性。但是很多人的湿气特别难祛是什么原因呢？就是方法用错了，没有正确辩证自己的体质
#健脾祛湿#
