原来妈妈都误会了,小孩子就应该这样吃零食 [复制链接]

大概所有的妈妈对于零食都是又爱又恨吧，想有意识地避免零食，希望她可以三餐吃的又多又好，又觉得别人家的孩子可以吃，而自家的强制不让是否有点残忍啊。

其实，零食本身没有错，关键是我们怎么认识它！

一日三餐是人类社会后天习得的一个习惯。

为了社会进步，工作效率，我们让身体学会了一天只吃三顿的节奏，要求身体每顿饭都吃下足够的食物，来保持可以持续运作5～6小时。

这种习惯，对于婴幼儿，甚至青少年是不适用。

一方面，他们的胃容积还非常有限，根本无法一次吃下足够维持5～6小时的食物。

另一方面，他们的身体还在高速发育发展，需要有足够的热量来提供营养。

理想的添加零食时间是上午、下午各一次，也就是在三餐之间。

如果你家宝宝睡的比较晚，可在临睡前在添加一次，但要记得吃完后刷牙再睡觉。

对于年纪小的孩子，特别是两岁以前，不需要那么严格区分正餐和零食。

很多平时你当作正餐给宝宝吃的食物都是可以当作零食的，把零食看成是宝宝的“迷你正餐”，这样可以帮助你挑选营养的食物给宝宝。

同时，平时吃正餐时的一些好习惯也要在吃零食时贯彻到底。比如不看电视，不玩玩具，不哄着吃等，这样的一致性可以更好地巩固孩子的就餐礼仪。

很多家长一提到零食，首先想到的就是市面上各种叫“婴儿”或者“儿童”标志的预包装食品。

如果你仔细阅读这些食物的营养标签，就会发现这些打着“婴幼儿”旗号的零食里面含有很多糖、盐和添加剂，都是要尽量避免的。

最营养健康的零食就是我们自己给孩子准备的食物。考虑到有时吃零食的场合不一定会在家里，唯一需要注意的就是这些零食需要携带方便。

市面上销售的很多预包装食物都含有高糖、高盐、高饱和脂肪（比如蛋糕、巧克力、饼干、薯片、派等），这些食物根本不需要吃。

如果一定要吃，必须控制摄入量，以避免孩子吃得过多影响正餐的胃口。一包薯片对于你来说并不是很多，但对于宝宝来说足够填饱她的胃，可是营养却几乎为零。

越是禁止越是会激发孩子想吃这些的渴望，反而容易形成特别爱吃零食的不健康饮食习惯，随着孩子大了，看到其他孩子在吃，看到家长在吃，他们就会也想吃，与其堵，不如疏导。

那么，有没有一款既可以满足孩子吃零食的欲望，又没有添加剂的危害，甚至还对身体大有助益的食物呢？

为了解决孩子的积食、胃口差等脾胃问题，中医多主张积极治疗其本。*妈小铺今天给大家带来了两款专补脾胃，可以当零食吃的饼干——八珍饼干及山楂鸡内金饼干。

八珍糕的起源可以追溯到年前的明朝宫廷，被称为“千年养生第一糕”，最初始是用来给小皇子们调理脾胃、肥儿消疳、补中益气。陈实功在《外科正宗》中称赞八珍糕方“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

根据乾隆朝《上用人参底薄》中显示，乾隆帝自30多岁始，药膳养生中就几乎没有离开过八珍糕。

而说到八珍糕最有名的粉丝，当属于慈禧了。有一次脾虚泄泻不停，御医们诊治商量后给她吃了八珍糕，很快就好了。从此之后，她还经常叫御膳房给她做，以达到调养脾胃，护肤养颜的功效。

而我们将制作工艺也由糕方改良制作成了饼干，功效不变，口感更好，更易于携带！每一片饼干都经过了我们的科学配比，用心制作而成，无污染无添加，给孩子最放心的自然本真色泽。

八珍糕的组方不寒不热、平和温补，以扶养脾胃为主，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、身体疲倦、腹胀便溏、面*肌瘦、容易感冒、经常咳嗽等一类情况有很好的调理效果。

每天给吃1-2袋，再也不用担心孩子的脾胃问题了！

除了孩子，大人也可以使用。

例如：由于工作压力大导致饮食减少、身体疲倦、面*肌瘦、免疫力低下，阴阳气血虚损等人群；

想改善气血、消除色斑，使皮肤更红润细腻等追求美丽的年轻女性及日常养生类人群。

到了饭点没胃口不想吃，你可能是脾不好；觉得饿拿起碗，吃又吃不下，这种情况你可能是胃不好了。

中医治疗有这么一句话叫作：治湿不治脾，非其治也。其实这句倒过来讲也是一样的，治脾不治湿，非其之治也。所以凡是补脾的方或多或少都有去湿的药，比如说很出名的参苓白术散，比如说四君子汤（里面都有白术和茯苓）。

而山楂鸡内金饼干配方最早见于《周益生家宝方》锅焦丸，后为清代叶天士引用于《种福堂公选良方》，载“屡用奇效”。

其主要配方原材为锅焦，性味：《纲目拾遗》曰“味苦甘，性平”；功能主治：《纲目拾遗”曰“补气，运脾，消食，止泄泻”。

山楂鸡内金饼干相对于八珍粉饼干，更偏于消食、开胃、健脾、导滞作用，侧重于消食导滞，食用时间过长反易攻伐胃气，不建议脏脏腑娇嫩，形气未充的宝宝长期服用。一般建议7一10天左右食欲改善后改食八珍饼干，八珍饼干以扶养脾胃为主可以日常长期食用。

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