你是啥体质,摸摸肚皮就知道三种肚子需警 [复制链接]

退休族中多见“大腹便便者”，特别是男性，腆着又大又硬的啤酒肚并不少！但这真是喝酒喝出来的吗？有的肚子硬邦邦的，有的肚子软绵绵的，你知道肚子的这些形态都反映了哪些健康问题吗？该怎么改善呢？来听听专家怎么说~

本期电视专家：

陈越

上海交通大学

医学院

医院

中医科主任

为什么从肚子可以看出健康问题？

腹诊是中医的一种诊断方法，可以辨病求症，指导临床治疗与用药。腹诊主要是摸软硬，摸肚子的温度，通过腹诊是可以摸出体质的。

三种肚子类型需警惕！

特征：肌肉松软，腹壁软弱无力，像棉花一样绵软的感觉，中医认为有气虚等表现，抵抗力会比较弱，温度微微的凉。

*芪有补气的作用，可以让人适当的更有力。*芪体质的人可以比平常人多吃一点*芪，大剂量*芪有一定降血糖、降压和减肥的作用。非*芪体质的人需要在医生的指导下服用，切记不可乱吃。

比大小：个头越大的*芪越值钱。

看切面：*芪中的同心圆越深越好。

闻味道：好的*芪有甜豆浆味。

特征：小腹胀、偏硬，摸上去有疙疙瘩瘩的，肝火旺，肚子相对大一点的这一类肚子的人群可能是大*体质。

用生大*下泄会伤元气，有酒制大*，有水制的制大*，然后再配合其它的中药去加工大*，使泻下的力量温和化，反而增加去脂、活血以及清热的功效。大*体质的人要选择吃处理过的大*，切不可盲目吃生大*。

特征：这类冰凉肚的患者肤色白而缺乏光泽，皮肤湿润而不干燥，口唇暗淡而不鲜红，体型偏瘦者多，肌肉比较坚紧，一般无浮肿，腹部平，腹部肌肉较硬而缺乏底力，如同鼓皮，这种就属于桂枝体制的人群。

整体偏凉的时候，需要补肾中的火气，桂枝体质可以服用肉桂或者桂枝。

普通人吃点这个，

轻松养腹~

现在很流行喝薏米水，但从养腹的角度是化湿祛湿，白术的功效不弱于薏米水，而且很少有喝薏米水之后腹胀、便秘的副作用，但白术既消腹胀，还能缓解老年便秘，非常温和。另外，肝硬化、脂肪肝的人吃白术有保肝、降低肝功能的作用。

最理想吃法：白术打成粉之后，早上煮粥放两三勺，适合大部分人群。

退休族常按揉腹部好处多~

具体方法：仰卧，全身放松，双手摩擦至生热。乘手心热时，将一只手手心按于肚脐上，另一只手叠放于其上。先按顺时针方向绕胳部揉腹50次（或3?6分钟）。再按逆时针方向揉腹50次（或3?6分钟）。

注意事项：

●揉腹前应排空小便。

●不宜在饭后、过饱或过于饥饿的情况揉腹。

●恶性肿瘤，如结肠癌等便秘者不宜用揉腹法。

●揉腹时出现肠内温热感，饥饿感，或有便意、肠鸣、放屁等，属正常现象。

本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除

▼99%人还读过以下精彩内容

退休俱乐部服务

01-

点下方“阅读原文”，收看专家上课完整视频！