北京治白癜风症最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/俗话说：“冬三九，夏三伏“。知不觉中已经进入了中伏。中伏是夏季中最闷热的时期，人的食欲会逐渐下降，但是对冷饮、西瓜、冰激凌这些食物，却是有种无法抗拒的感觉。总会在大汗淋漓后，想喝上一杯冰冻的果汁、可乐、雪碧等冷饮来降温解渴。或者洗澡一盆冷水澡，又或者是躺在空调房吹一整天空调，来达到消暑降温的目的。但是这么做反而会使体内聚集越来越多的湿气。
关于湿气
一、湿气是什么？
湿气是一种中医理论概念，是六种外感病邪：风、寒、暑、湿、燥、火中的一种，称为湿淫症。换句话说，人的健康受到自然界的影响，比如，气候的变化、温度的降低升高、空气的流动、湿度的高低等，其中人体各种机能受到环境湿度的影响而出现的病症，就叫湿淫症，俗称湿气重。
二、湿气是如何存在体内的呢？
湿气是如何存在体内的，这个简单来说就是，水在人体内代谢，精华部分被吸收升华为人体的津液，剩下吸收不了的部分通过汗与大小便排出体外，还有一部分不能通过正常的代谢排出，就成为“湿气”存在体内。而冷饮、寒凉食物等这些食物水分子较大，不易被吸收排出，所以容易在体内聚集成湿气。
湿气重是引起很多疾病产生的因素，由于每个人身体以及各个脏腑经络的强弱差异不同，“湿气”所处的位置也千差万别，表现形式也多种多样。
三、湿气重的表现
湿气重的人多半表现为嗜睡、沉重感。也就是觉得怎么睡都睡不醒，精神萎靡；早上起来感觉四肢无力，身体非常沉重，刷牙时出现干呕；还有各种秽浊的表现，比如眼屎特别多、面垢多、白带多、溏便、小便浑浊、头发起油等。严重时皮肤也会有警示，当你发现皮肤上有点痒，一挠就出现小颗粒的疹子，用手挤破会有液体飙出，疹子长的地方，用手一掐就出痧，而且沙色带是紫色的，就说明体内湿气超标了，赶紧排湿。
如何排湿气？
如果体内湿气超标了，我们可以怎么做，尽可能地把湿气排出呢？首先要改变周围的环境和一些不良的生活习惯。比如，洗冷水澡，冷水洗头，头发没彻底干就睡觉，还有空调对着吹等等不良的生活习惯。其次要注意适量运动，不要怕热，怕出汗，多运动排汗才能促进新陈代谢，把体内的湿气排出。最后就要注意饮食结合，不要吃太多生冷、寒凉的食物，多吃消暑祛湿的凉茶和汤水。
广东的夏天比较湿热，尤其是进入三伏天的时候，就算把身上的衣服扒光了也会直飙汗的那种热。会让人忍不住喝冷饮、吃西瓜、洗冷水澡，所以三伏天是最容易聚湿。但是老广们跟这个湿气斗争了上千年的历史了，祛湿有一套，二十四味、拔罐、汗蒸等等。但是我们今天要给大家讲的是用一种花祛湿，什么花，我们先卖个关子。
在广东的春天，有一种树，它只开花不长叶子。那就是木棉花，我们又叫它“英雄花”。《中药大辞典》一书中有记载：“米棉花性味甘凉，具有清热、利湿、解毒、止血、治泄利的功能”。所以老广们常用木棉花煲凉茶、煲汤、煲粥祛湿。煲粥和凉茶我们另外一篇文章再讲，今天重点跟大家分享一下木棉花煲汤的食材搭配。广东的汤其实也是一种药膳，因为它会根据时节的不同，搭配各种药材，去辅助调理身体出现的一些常见的小毛病。给大家分享两款跟木棉花有关的祛湿汤。
：猪龙骨（脊骨）g、木棉花30g、扁豆、赤小豆、薏米、芡实、云苓、白术、陈皮、生姜
：盐
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①龙骨用开水焯一下，去血水，撇去浮沫，斩件备用
②木棉花和白术要稍微泡一下，尤其是木棉花的花蕊要洗干净。其它的材料洗干净备用。
③将所有食材放入瓦煲中，加入适量的水，大火烧开，再转小火慢炖2个小时。关火前撒入少许食盐即可。
：如果想要扁豆、赤小豆、薏米、芡实、云苓这些快速煲烂，就提前浸泡30分钟左右再煲。
：茯苓10克、甘草5g、薏米20g、木棉花20g、鲫鱼1条、瘦肉g、生姜片少许
：盐
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①木棉花、薏米先提前清洗、浸泡，其它食材洗净备用。
②将鲫鱼煎至两面金黄，然后在锅内加约2ml的清水烧开，这时汤色呈奶白色。
③倒入洗净的其它食材，大火烧开，转小火慢炖1小时。关火前加入少许食盐调味即可。
：如果担心鲫鱼的骨头掉入汤里面，可以将鲫鱼煎好后，用煲汤专用的纱袋装起来再放进锅里去煲。唯一的影响是，汤色会比较清淡。
这两个配方的汤，都有健脾祛湿的功效，最适合三伏天喝。每周一碗祛湿汤，轻松过三伏。如果觉得煲汤麻烦的朋友，也可以直接用木棉花煲水喝，单独用木棉花煲水呢，药性没有这么强，所以体寒的人也可以适量的喝一些。所有祛湿的食材，它都有清热解毒的功效，换句话说，都是属于凉性药材，女生在经期期间尽量不要喝。体寒、体弱、孕妇及老年人，应少喝为宜。
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