胃不舒服的人,中医建议谨记1吃2喝做 [复制链接]

文/周周

责任编辑：小宇

胃属于人体五脏之一，在人体内扮演着重要的角色，胃主要有两大功能，分别是受纳和腐熟水谷。受纳是指对食物的消化吸收，腐熟水谷是指食物在胃细胞内进行加工分解为身体内各个细胞可以吸收的营养物质，补给身体营养。

胃健康的人，身体往往精力充沛，整个人精神饱满，而胃不舒服的人们，面色暗淡，无精打采，对于生活和工作失去的热情，影响健康。胃不舒服的人，中医建议，谨记2吃、1喝、做1件事，胃一天天变好，有利于今后养生。

2吃：

1、白术：白术是一种拥有悠久历史的天然中药材，营养价值极高。白术性温味甘，对于多种病菌均有不错的抑制作用，比如大肠杆菌，帮助改善胃部反酸胀气等不舒服的症状，但是没有杀菌作用。根据实验表明，白术有不错的抗炎、镇痛的作用，对于受损的胃细胞也有良好的修复效果。所以，中医建议，胃不舒服，多食用白术，有益于滋养脾胃，增强胃功能，适合人们养生。

2、黄芪：黄芪近年来在养生界比较受到群众的喜爱，是一种不错的温补产品。黄芪中含有大量的碳水化合物等营养物质，对于脾胃虚弱的人有不错的改善效果，多食用黄芪可以促进血液流通顺畅，加速毒素垃圾排出体外，减少湿气的堆积，有效抑制多种细菌的产生，很适合人们日常养生。因此，胃不舒服的人，中医建议，多食用黄芪，帮助滋养胃细胞，让胃一天天变好。

1喝：

1、蟹黄豆腐汤：蟹黄是一种营养较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养元素，有“海中黄金”的称呼。根据《食经》记载：母梭蟹具有开胃润肺、解毒排毒之作用。对于胃不舒服的人来说，是改善滋补的良品。豆腐口干软糯，含有丰富的蛋白质和其他营养物质，常吃可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，和蟹黄放在一起，滋补胃细胞，有利于保护胃的健康。

1件事：

饭后按摩腹部：中医认为，腹为肠胃所属之处，所以，经常按摩腹部，有助于保护胃的健康。在吃完饭后，经常按摩腹部，能够温和地疏通胃部经络的气血，促进血液循环，帮助营养物质输送到身体器官各个部位，保证身体机制的正常运转。同时，按摩腹部，也能过提升身体的温度，进而帮助温暖胃细胞，让胃细胞不受寒凉之气的侵扰，有助于增强胃功能，促进食物的消化和吸收。

胃的健康对于人们来说实在太重要了，不仅关乎个人身体的健康，更关乎整个家庭的幸福程度，因此，我们在平时要好好爱护胃，好好保护胃。对于胃不舒服的人，中医建议，谨记多食用白术和黄芪这2吃、多喝蟹黄豆腐汤这1喝、多做饭后按摩腹部这1件事，有助于滋养胃部细胞，改善胃部血液循环再生，让胃一天天变好，适合养生。