泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出 [复制链接]

泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出？

寒湿是中医的概念，一般来说，可包括外感寒湿和内生寒湿两个方面，外感寒湿，是指长期待在寒冷潮湿的环境，导致气血运行受阻，滋生寒湿；内生寒湿是指先天不足，或者后天饮食不当滋生的寒湿。事实上，无论什么原因导致的寒湿，都对身体的危害很大，而且寒湿不仅会导致疲劳、畏寒怕冷、四肢关节疼痛、大便糖稀等不适症状，时间长了还容易引发不孕不育、脂肪肝、脾胃疾病、风湿骨病等疾病，严重损害人的身体健康。

所以，一旦发现体内有寒湿，就要尽快祛除，尤其是在夏季，更要注意，可能很多人觉得夏季又不冷，怎么能有寒湿，事实上，很多寒湿就是在夏季滋生或者加重的。这是因为夏季天气炎热，人容易出汗，这时候喜欢吃凉食，吹空调风扇，再加上不爱运动，就会导致气血流通不畅，使阳气无法生发，从而会产生甚至加重寒湿。

那么如何祛除寒湿呢？其实总的原则就是散寒祛湿，益气活血，温阳益气，可以通过下面这几个方法来实现。

1.调整生活结构

平时最好做到作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠时间；还要做到三餐规律，合理饮食，少吃生冷食物；要注意保暖，夏天尽量少吹空调风扇。

2.药物调理

生活中，有很多中成药，能够帮助我们缓解湿气重的情况，比如参苓白术散、附子理中丸、鹤仕闲医堂等，大家可以根据自身情况，在医生的指导下选择适合自己的药物调理。

3.泡脚

有的人不愿意吃药，那么也可以泡脚来祛除寒湿，这个方法简单又有效，不过这泡脚也是有讲究的，它可不是随便用热水泡泡而已，它还需要借助其他食材，这样才能达到更好的效果。

(1)加生姜

生姜性热味辛，具有发汗解表、温中止呕的功效，因此用生姜泡脚能够促进血液循环，祛除寒湿，有效缓解手脚冰凉的症状。平时我们可以用刀拍扁或者切片，放入热水中泡脚，如果想吸收更好一点，也可以先用热水把生姜煮一煮，待水温适宜时再泡。

(2)加艾叶

艾叶性温味辛，具有散寒止痛、温经止血的功效，平时在泡脚时加入它，能疏通经络、散寒祛湿，不过不用每天都用它泡脚，可以根据自身情况，一周用三四次即可。

(3)加当归

当归性温味甘，具有活血散寒、调经止痛的功效，平时也可以用它泡脚，能够促进血液循环，驱寒除湿。对于女性朋友，经常用它泡脚，也能够缓解痛经的症状。

最后提醒大家，泡脚的水温控制在40度左右为宜，泡脚的时间15分钟左右即可。另外，热水泡脚虽然能驱寒除湿，对身体健康很有好处，但这并不代表人人都适合泡脚，比如下肢静脉曲张、糖尿病、心脑血管疾病的人群，能不能用热水泡脚，要在咨询医生后再进行。