治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/现实生活中，您一定有过这样的困惑：为啥别人成天神清气爽、干活麻利、又瘦又美，而自己却无精打采、疲倦乏力、昏昏沉沉、腰肥肚圆、满脸冒痘、手脚出汗、舌苔厚腻……殊不知这些都是湿气惹的祸。
什么是湿气
早在两千余年前，智慧的中国古人就已观察到“湿”，认为湿是自然界正常的气候之一，是长夏的主气。长夏时湿气最盛，但湿四季皆有，八方咸存，湿在春为风湿，在夏为热湿，在秋为燥湿，在冬为寒湿。如果湿气变成了致病因素，就变成了湿邪。
如多淋雨、涉水、久居潮湿之地，或汗出当风，衣物潮湿，疏于更换，日久湿邪从外侵入体内；又因饮食不节，喜食肥甘油腻之品，伤及脾胃，脾不能正常运化水液，湿浊从内而生。
外湿与内湿虽来路不同，但可互相影响，共同致病。中医认为，“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面。”湿邪致病，独具特点，具有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性，并且湿邪从来都不会“孤军奋战”，会与风、寒、暑、火等其他六淫邪气“合作”，因此，不能不分青红皂白一味祛湿，以防变生他症。
六法判断自己有无湿气
既然我们已经明确了什么是湿气，那么我们又该如何判断自己有没有湿气呢？其实只要注意以下几点与自己的症状是否吻合，就可以大致判断自己是否有湿气了。
怎样祛除体内湿气
如果以上症状明显，已经让您感到困扰，医院请医生为您辨证治疗。除此之外，生活中还应该注意以下这些。
避环境湿气
1.活动汗出后，不要穿潮湿未干的衣服，要及时更换；不要盖潮湿的被子，要勤洗晒；洗澡后要充分擦干身体，吹干头发；游泳、泡脚不宜时间过久。
2.不要直接睡地板。地板湿气重，容易外湿内侵，造成四肢酸痛。3.潮湿天或下雨天减少外出。4.若房间湿度过高，建议多开窗透气，还可以开风扇、空调，必要时用除湿机。
调饮食习惯
1.饮食宜清淡适量，少食酒、牛奶、甜食、油炸品以及生冷食物。2.妙用葱、姜、蒜，烹饪时可适量加入，降低食物的寒凉性质；淋雨、游泳之后还可在家煮一碗热辣辣的姜汤，驱除体内的湿气，预防感冒。3.平日可适当进食红豆、薏苡仁、淮山药、莲藕、冬瓜、丝瓜、芡实（鸡头米）等，并可饮用白术陈皮茶，即将白术15克、陈皮6克放入毫升水中煮半小时，过滤后代茶饮，有燥湿健脾的作用。
多体育锻炼
运动可以促进新陈代谢，加快湿气排出体外，建议每天保持适量运动，如散步、健走、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等，每周3～4次，每次20～40分钟，但不宜剧烈运动。
