康莱实业白斑净抑菌液 http://www.bdfmall.com/m/农历五月初五，转眼间又是一年端午即将到来，想必各位都摩拳擦掌、兴致勃勃地准备迎接假期了吧？
端午节是我国首个跻身世界非遗的节日，少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗，满满的仪式感里蕴含了许多养生之道。今天将带大家一起了解端午节的健康知识。
端午是一年中阳气至盛的时段，此后气温逐渐升高，天气烦闷，江南地区雨水连绵、气候潮湿闷热，容易导致湿热。此时，也容易滋生蚊虫、苍蝇等，病毒、蠹虫活跃，瘟疫易发、流行，自古以来，农历五月称为“毒月”，是一些传染病、皮肤病的高发期。
因此，在古代，人们把端午节当作是驱离瘟神和祭龙的节日，可以说是我国最早的卫生防疫节，很多端午的习俗，如喝雄黄酒，门窗前悬挂的艾叶与菖蒲，出门随身佩戴香囊中的白术、苍术等等，都是养生祛邪的一种手段。
根据经验，文章总结了一些端午节气人体不舒服的特点：天气时热时凉，变化较快，容易出汗，一旦贪凉，吹风饮冷，或者开空调，从而诱发过敏性鼻炎、感冒、发热、慢性咳喘呼吸道疾病发作。湿热之天，毒虫、蚊蝇易长，叮咬皮肤，容易出现皮肤病。由于此时湿气重，会让人变得食欲不振，倦怠无力，头身困重。
那么，端午节气应该如何养生呢？首先，目前抗疫的时期要勤洗手、用公筷，戴口罩、不扎堆，直接阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。室内要保持清洁卫生，勤洗勤晒，防止病菌滋生。
其次，在饮食上应合理调配，阴阳协调，营养丰富，全身气血灌注方能生生不息。肺脏保健要少吃辛辣刺激，宜淡食少盐忌咸，切勿过寒过热，尤其是饮冷冰品要做到少吃或者不吃。平时多吃百合、山药，莲子，莲藕等食物补肺。
正起居日常早睡早起，适当地接受阳光沐浴，以皮肤稍觉灼热为度，同时应注意防暑，以顺应阳气充盛，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复虚劳，有利健康。午时天热，人易出汗，衣服要勤洗勤换。
艾叶洗浴艾草浴,在我国古代用艾草洗澡是一种端午习俗，医书载，“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处，所以也有谚语谓“洗了艾草浴，一年身上好”。用新鲜艾草煮水，艾叶水蒸气可杀菌避虫，清洁空气，艾叶温水搽身，泡脚等方法，都可以对预防疾病的传播起到了很好的作用。
我国自古有端午佳节佩戴香囊的传统，香囊用精美丝线布包中药香料制成。佩戴香囊既有避邪驱瘟之意，也有点缀装饰之用，利用中药挥发的特殊香气，可以达到安神、醒脑、驱蚊、增强抵抗力等功效。
以上都是端午养生的窍门，你了解了吗？
