三月份一开始，草长莺飞的季节，最适合减肥了。所以我报名了一个普拉提两年制运动班。励志要在夏天来临时瘦成一道闪电，穿上漂亮的裙子。
刚开始上课的时候，我总是锻炼5分钟左右的时候就满头大汗，满脸通红，呼吸都变得不是那么顺畅了。我想歇一下或者动作“缩点水”，但是老师告诉我：“流的哪是汗啊？你这是脂肪在燃烧！坚持！坚持！一定瘦！”听到老师这么说，我立马精神大振。
每天晚上下课回家后，我都要“牛饮”一大桶水！
看了这本《听身体的话》后，才发现：我再这样下去，身体只会“垮掉”，怎么可能会越来越美呢？原来我生活中很多养生习惯都是错误的。
《听身体的话》一书由著名身心养生专家佟彤根据万千读者的需求贴心定制，她表示：我们的身体会说话，而我们要重视身体发出的信号，才能找到祛病的良方。
阅读这本书后，我能够更好地了解自己的身体发出的信号。
我普拉提运动5分钟左右就满头大汗、满脸通红，就是典型的“动则出汗”，我的身体是在告诉我：“缺氧了。”这种出汗的求救信号是从心脏发出的。
心脏不好的人，就算没有心脏病，心脏这个“发动机”长期功能不足，在运动时身体需氧量增加，缺氧会更严重，自然就会出汗，而且出汗的量明显多于其他人。像我这样体重超标的人，减肥就是在给心脏减负。
而且通过阅读这本书，我也知道了我是典型的脾虚湿胖体质，减肥要先祛湿。包括我皮肤干燥、喝了水就去厕所，也是由于我的脾虚。因为脾虚，身体不能很好地运化水，而且像我之前普拉提下课后“牛饮”式喝水也是错误的。佟彤老师在书中对应着身体发出的信号，都给出了“药房”，比如我这种情况，对症的就是“参苓白术丸”，我已经服用了一个疗程了，效果还不错，睡眠状况也改善了许多。
现在人们的生活质量比以前好了太多，人们开始注重健康，讲究养生。但是如果我们自作聪明，自以为是，可能会收到相反的结果。这时候就需要一个专业人士来引导你，而养生专家佟彤就是这样的人，她毕业于北京中医药大学中医系，熟悉中医中药，能够帮助我们看懂身体发出的信号、听懂身体的话，顺应身体的规律，帮助我们减轻对病症的恐惧，避免过度治疗，减少“医源性”“药源性”疾病的发生。
在这本《听身体的话》中，佟彤老师主要跟我们讲解了三种身体想说的话：
第一种是感受类，比如吃完饭后特别困的感觉，“吃了就困”身体是在说：脾气虚了。严重的人会“醉饭”，可能吃饭吃到一半就睡着了。饭后困得厉害，并且肥胖的人一定要重视！佟彤老师建议这一人群可以服用黄芪。
第二种是病状类，比如咳嗽、高血压，已经成为单一的疾病病状了。以前我一直觉得只要一咳嗽那就要立马止咳，只要不咳嗽就好了，忽略了咳嗽背后的信号。看完本书后，我知道咳嗽表明肺里有异物，咳嗽是此时身体本能的求救信号，这时不能单纯的止咳。痰、燥及肺气不宜就是咳嗽的原因，中医止咳一般就是“化痰止咳”“润燥止咳”“宣肺止咳”，要在消除原因的同时止咳。
第三种是身体形态类，比如习惯含胸驼背，只要抬头挺胸就觉得累。含胸驼背是身体在说：缺“气”少“水”，归根结底也是一种虚。“气”也就是前面所说的脾气虚了，中医的脾是主肌肉的，脾虚了，肌肉无力，容易含胸驼背。这个影响站姿的“水”叫“结合水”，就是我们喝进去的水，被身体里的蛋白质结合住了，留在了器官组织中。佟彤老师给出的中医改善含胸驼背虚衰状态的良方是：可以用黄芪水配合“六味地黄丸”。
养生很重要，科学的养生更重要，为了避免走弯路，还是要多看书，多听听专家的建议的。跟着佟彤老师的新书——《听身体的话》，做一个真正的养生大师。
